किस समय ऐपल खाना होता है सबसे अधिक फायदेमंद, किन 7 बीमारियों से बचाता है सेब जानें

दिमाग से करते हैं शुरुआत

-हमारे दिमाग पर तनाव हावी नहीं हो पाता है। क्योंकि सेब के अंदर मौजूद पोषक तत्व हमारे दिमाग में प्लेजर हॉर्मोन्स का स्तर बनाए रखने में सहायता करते हैं। जो लोग हर दिन नियमित रूप से एक सेब का सेवन करते हैं, उन्हे याददाश्त की कमी का सामना नहीं करना पड़ता है।

दिल की सेहत के लिए गुणकारी

श्वांस संबंधी रोगों से बचाए

-सेब खानेवाले लोगों को खासतौर पर अस्थमा का रोग कभी नहीं हो पाता है। बशर्ते वे नियम से सेब खाते हों और सही प्रकार से सेब खाते हों। एक दिन के लिए 1 सेब खाना पर्याप्त होता है।

कैंसर रोधी गुणों से भरपूर

लिवर को दुरुस्त रखे

मोटापे से बचाए

सेब खाने का सही तरीका

-सेब का जूस पीने से बचना चाहिए। क्योंकि इसमें शुगर मिलाई जाती है और साथ ही इसके रेशे अलग हो जाते हैं तो इसमें फाइबर की मात्रा नहीं रहती है। सेब खाना, सेब का जूस पीने से कहीं अधिक लाभकारी है।

सेब खाने का सही समय

-सुबह नाश्ते के 1 घंटे बाद या लंच करने के 1 से 2 घंटे बाद सेब का सेवन करना सबसे अधिक लाभकारी होता है। आप नियमित रूप से इस समय पर 1 सेब खा सकते हैं।