नाश्ते में इन्हें बिल्कुल ना खाएं, सेहत के लिए सबसे खराब होते हैं ये 5 फ्राइड फास्ट फूड
देश ही नहीं दुनिया के सबसे अनहेल्दी ब्रेकफास्ट (Not to eat in Breakfast) हैं ये 5 फूड्स। कभी-कभार फन टाइम में खा सकते हैं बाकि जितना दूर रहें उतना अच्छा…
बेकन, हैशबोर्न, पैनकेक्स, फ्राइड बीन्स और सॉस जैसी चीजे बेशक दिन की शुरुआत करने के लिए एक बेहतरीन नाश्ता (Healthy Breakfast) नहीं कही जा सकती। अब आपको लगेगा कि ये नहीं खाएंगे तो क्या खाएंगे… क्योंकि इनके स्वाद से दिन बन जाता है! इस बात में कोई शक नहीं है कि ये सभी चीजें बहुत अधिक स्वादिष्ट (Tasty Breakfast) लगती हैं। लेकिन इनका स्वाद दिन की शुरुआत में इन्हें खाने पर हमारी सेहत को खराब कर सकता है…
फ्राइड चिकन
मेटी पिज्जा (Meaty Pizza)
-मेटी पिज्जा तैयार करने में चीज, टॉपिंग्स इत्यादि का उपयोग किया जाता है। जो शरीर को अतिरिक्त कैलरी देने का काम करते हैं। इसलिए दिन में किसी और समय इस फूड को आप टेस्ट कर सकते हैं, वो भी कभी-कभी। यकीन मानिए भारतीय थाली से अधिक पौष्टिक और कुछ नहीं होता है।
बीएमटी को भूल जाएं
-क्योंकि ‘बिग मीट थिंग’ को तैयार करने में सॉल्ट की अधिक मात्रा का उपयोग किया जाता है। साथ ही फैट भी इसमें होता है। यदि आप दिन की शुरुआत इसके साथ करते हैं तो पूरे दिन में आपके शरीर को जितने नमक की जरूरत होती है और जितना फैट चाहिए। उसकी आधी पूर्ति इसी से हो जाएगी। लेकिन ये आपके शरीर को पोषण के मामले में सिर्फ धोखा ही देगा!
चॉकलेटी ब्लैंडेड बेव्रेज
-हालांकि ये ड्रिंक्स लेने के कुछ ही देर बाद आपको फिर से भूख का अहसास हो सकता है। यदि आपको भूख ना भी लगे तब भी आपको भोजन जैसी संतुष्टि तो नहीं मिलेगी। ऐसे में क्रेविंग होने पर आप एक्स्ट्रा कैलरी ही लेंगे।
चीज बर्गर…
-यदि आप अक्सर अपनी सेहत को अनदेखा करके नाश्ते में स्वादिष्ट बर्गर का लुत्फ लेते हैं तो ध्यान रखिए, जल्द ही हार्ट संबंधी रोग आपकी दहलीज पर दस्तक दे सकते हैं।
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