बेवजह होती रहती है घबराहट? यह हो सकती है आपके डर की वजह

घबराहट को कैसे पहचानें?

पेट से जुड़ी कई दिक्कतें एक साथ होना

-घबराहट के दौरान व्यक्ति को पेट से जुड़ी कई दिक्कतें एक साथ हो सकती हैं। जैसे, पेट में खालीपन महसूस होना, मोशन के लिए प्रेशर बनना, यूरिन आना, पेट में हल्की मरोड़ उठना, जी मिचलाना आदि।

ये भी लक्षण

ऐसी रहती है मानसिक स्थिति

-जिन लोगों को घबराहट की समस्या होती है, उनके दिमाग में हर समय विचार चलते रहते हैं। मानसिक रूप से वे लोग खुद को शांत महसूस नहीं करते हैं।

– इनका मूड लगातार स्विंग करता रहता है। कई बार ये लोग खुद से बातें करते हैं और इस दौरान अचानक रोना, हंसना और फिर कभी भी घबराहट से भर जाना जैसी समस्याएं इनके साथ होती हैं।

घबराहट को बढ़ानेवाली समस्याएं

-ब्लड प्रेशर का अधिक रहना या बहुत कम रहना।

-थायरॉइड का अधिक बढ़ना

-लंबे समय से दवाओं का सेवन करना।

-नर्वस सिस्टम यानी तंत्रिका तंत्र को अधिक ऐक्टिव करनेवाले फूड्स का सेवन करना। जैसे बहुत अधिक मात्रा में चाय या कॉफी का सेवन करना।

समस्या से बचने के तरीके

-ऐसे कामों, बातों और माहौल से दूर रहें, जो आपके लिए मानसिक तनाव बढ़ाने का काम करता हो।

-शाकाहारी भोजन का सेवन अधिक करें। कैफीन युक्त पदार्थों का सेवन सीमित करें। यदि इन सबके बाद भी आपको आराम ना मिले तो डॉक्टर से उपचार अवश्य लें।