भूखा रहकर पतला होने का आइडिया है एकदम बकवास, जानें क्यों है ऐसा

पतला होने के लिए भूखा रहना एकदम फालतू आइडिया है। क्योंकि यह आपको कई तरह की हेल्थ संबंधी परेशानियों से घेर सकता है। जबकि डायट यहां बताया गया तरीका आपको पतला भी करेगा और स्वस्थ भी रखेगा…

हमारे देश में एक अलग तरह की आदत लोगों में देखने को मिल रही है। यहां जो लोग दिखने में सामान्य हैं ना, वे भी वजन घटाना चाहते हैं और स्लिम-ट्रिम दिखना चाहते हैं। साथ ही जो वास्तव में मोटे हैं उन्हें तो पतला होने की फिक्र है ही। लेकिन मजेदार बात यह है कि पतला होने की चाहत रखनेवाले ये लोग खा-खाकर पतला होना चाहते हैं!

इससे भी हैरान करनेवाली बात यह है कि अगर पतला होने का शौक रखनेवाले लोगों को डाइट पर कंट्रोल करने की सलाह दीजिए तो ये भूखा रहना शुरू कर देते हैं… यानी अब अपने शरीर के साथ और भी बुरा करने लगते हैं। अगर आप भी उन लोगों में शामिल हैं जो पतला होने के लिए भूखा रहते हैं तो संभल जाइए। क्योंकि भूखा रहना या डायटिंग करना आपको पतला और फिट नहीं बल्कि कुपोषित और कमजोर बनाता है।

शरीर को होते हैं इतने नुकसान
-भूखा रहकर मोटापा घटानेवाले लोगों के शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है। इस कारण उनकी त्वचा रूखी और बेजान लगने लगती है और शरीर अंदर से कमजोर होने लगता है। जिससे चेहरे का आकर्षण फीका पड़ जाता है।

-यानी आपने डायटिंग तो की थी आकर्षक दिखने के लिए लेकिन इसके बदले आपकी सुंदरता फीकी पड़ जाती है और आपकी ऊर्जा का स्तर भी घट जाता है।

-जब आप भूखे रहकर वजन को नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं तो आपके शरीर में डिहाइड्रेशन तेजी से होने लगता है। यानी आपके शरीर का जरूरी लिक्विड और तरल पदार्थ तेजी से वाष्पीकृत होने लगता है और यूरिन तथा पसीने के माध्यम से बाहर जाने लगता है।

-इन सब समस्याओं के अलावा कब्ज रहना, मेटाबॉलिज़म का कमजोर होना, महिलाओं को पीरियड्स संबंधी समस्याएं होना, ब्लड प्रेशर लो या हाई रहना, हर समय थकान रहना, काम में मन ना लगना जैसी समस्याएं भी होने लगती हैं।

क्या है वजन घटाने का सही तरीका?
-वजन घटाने का सही तरीका यह है कि आप अपने भोजन में उन चीजों का अधिक सेवन करें जो फाइबर से भरपूर होती हैं। क्योंकि ऐसी ज्यादातर चीजें फैट फ्री या लो फैट लिए हुए होती हैं। इन चीजों में रेशे की मात्रा अधिक होती है इसलिए इनका पाचन धीमी गति से और सही तरीके से होता है।

-वजन घटाने के लिए आपको हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए। ताकि आपके शरीर से गैरजरूरी और विषाक्त तत्व बाहर निकलते रहें और आपकी बॉडी ब्लोटिंग ना करे।

-एक बार फिर वही पुरानी बात, जिसे आप जानते तो हैं लेकिन मानते नहीं है। वह है रोजाना वॉक और एक्सर्साइज करना। ऐसा करना शरीर को सेहतमंद रखने के लिए जरूरी है। साथ ही शरीर से एक्स्ट्रा चर्बी हटाने के लिए भी यह बहुत जरूरी है।