आयुर्वेद डॉ. की चेतावनी : गर्मी में भारी पड़ सकता है अधिक काढ़े का सेवन, जानें क्‍या है पीने का सही समय और तरीका

गर्मी के सीजन में एक दिन में सिर्फ 30ml ग्राम ही काढ़े का सेवन करना चाहिए। इससे आपको नुकसान नहीं होगा। इसलिए इसकी बहुत कम मात्रा लेनी चाहिए।

​अधिक काढ़ा पीने से हो सकती हैं ये समस्याएं

फ्रेश होने के वक्त जोर लगाएंगे तो समस्याएं और बढ़ सकती हैं। इसलिए बेहतर होगा कि वे काढ़ा न पिएं। अगर पीना ही है तो एक बार में 15 ml ही पिएं। दिन में 30 ML ही लेना सही होगा।

​ऐसे लोग गर्मी में ले सकते हैं 50ml काढ़े की मात्रा

• जागने के एक घंटे बाद सुबह या फिर शाम को 4 से 5 बजे के बीच काढ़ा पी सकते हैं।
• खाली पेट काढ़ा का सेवन कभी न करें क्योंकि इसमें मौजूद तत्व एसिडिटी का कारण बन सकते हैं। इसका सेवन आप नाश्ते के बाद कर सकते हैं।
• सर्दी में आप भले ही आप 150 मिली या इससे ज्यादा काढ़ा का सेवन कर सकते हैं लेकिन गर्मी में 50ML ही सही होगा। एक बार में बहुत अधिक सेवन करने से आपको मतली और एसिडिटी महसूस हो सकती है।
• गर्मी में काढ़े में प्रयोग होने वाली जड़ी बूटियां जैसे काली मिर्च, लौंग और अदरक जैसी गर्म सामग्री की मात्रा सीमित रखें।
• अपने काढ़े में शहद मिलाएं क्योंकि यह एसिडिटी और एंगर को बेअसर करने में मदद करती है।
• अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो काढ़े में ज्यादा शहद या मुलेठी का इस्तेमाल करने से बचें।

जैसा कि ऐसी कई रिपोर्ट्स में दावा किया गया है कि कोरोना वायरस कमजोर प्रतिरक्षा वाले लोगों को अपना शिकार बना रहा है और यही वजह है इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए देसी नुस्खों पर भरोसा कर रहे हैं।