हड्डियों को मजबूत बनाकर इम्युनिटी बूस्ट करती है ये एक चीज, शरीर बनता है ताकतवर, दूर भाग जाती हैं बीमारियां

आज हम आपके लिए लेकर आए हैं मोरिंगा के फायदे. जी हां यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद चीज है. आमतौर पर दक्षिण भारत में इसका ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है. मोरिंगा को स्पिरुलिना भी कहा जाता है. कोरोना महामारी के इस दौरान मोरिंगा इम्युनिटी बूस्ट (immunity boost) करने का एक बेहतर विकल्प है.

जाने माने आयुर्वेदिक डॉक्टर अबरार मुल्तानी के अनुसार, मोरिंगा में विटामिन, मिनरल, कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन और कई अन्य तत्व पाए जाते हैं. मोरिंगा घातक बैक्टीरिया से हमारे शरीर की रक्षा करता है. इसके नियमित सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं और लीवर फंक्शन बेहतर होता है.

मोरिंगा में पाए जाने वाले पोषक तत्व 

विटामिन C, A और कैल्शियम से भरपूर मोरिंगा में सभी जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं. एक रिसर्च में ये जानकारी सामने आई है कि मोरिंगा में संतरे की तुलना में सात गुना ज्यादा विटामिन C पाया जाता है और गाजर की तुलना में 10 गुना ज्यादा विटामिन A पाया जाता है. यह सभी तत्व एक स्वस्थ शरीर के लिए बेहद जरूरी माने जाते हैं.

डॉक्टर अबरार मुल्तानी कहते हैं कि मोरिंगा में आयरन की भरपूर मात्रा होती है, जिसकी वजह से एनीमिया दूर करने के लिए इसके इस्तेमाल की सलाह दी जाती है. मोरिंगा में खूब सारा प्रोटीन, एमिनो एसिड, फाइबर, विटामिन B, C और E पाया जाता है.

मोरिंगा के जबरदस्त लाभ 

1. मोरिंगा में फाइटोकेमिकल्स पाया जाता है, जो ब्लड शुगर को कम नियंत्रित करने का काम करता है.
2. मोरिंगा में एक प्रकार का प्रोटीन जिसका नाम ट्रिप्टोफेन (Tryptophan) है, मौजूद रहता है, जो दिमाग में याददाश्त वाले उतकों को सक्रिय कर देता है, जिससे दिमाग तेज और याददाश्त मजबूत होती है.
3. मोरिंगा के पत्ते पेट के लिए बहुत लाभदायक हैं. इससे पाचन क्रियाओं को बहुत आसानी होती है. इसके अलावा कब्ज, सूजन, गैस, गैस्ट्राइटिस और अल्सरेटिव कोलाइटिस से भी राहत मिलती है.
4. मोरिंगा हड्डियों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है. चूंकि मोरिंगा के पत्तों में एक एंटी इंफ्लेमेटरी प्रकृति होती है, वे गठिया को रोकने और ऑस्टियोपोरोसिस से लड़ने में मदद करता है. इससे हड्डियां मजबूत रहती हैं.
5. मोरिंगा के पत्ते खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय की रक्षा करते हैं और हृदय प्रणाली का समर्थन करते हैं. यह रक्त वाहिकाओं को सही रखने में मदद करता है, जिससे दिल का दौरा नहीं पड़ता है.