बॉडी में इस Vitamin की कमी होते ही आंखों से दिखने लगता है बेहद कम, इन फूड्स को खाने से मिलेगा जबरदस्त फायदा

हमारे शरीर में मौजूद कई तरह के तत्व सेहत को दुरुस्त रखते हैं. अगर इन पोषक तत्वों में से किसी एक की भी कमी हो जाए तो हमें कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.  विटामिन कई प्रकार के होते हैं, जिनमें से एक विटामिन ‘ए’ भी है. यह विटामिन हमारी त्वचा, हड्डियों और शरीर की अन्य कोशिकाओं को मजबूत रखने में खास भूमिका निभाता है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि एक स्वस्थ शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए की जरूरत होती है. यह कोशिका वृद्धि, इम्यून‍िटी, त्वचा, नाखूनों और बालों समेत कई चीजों के लिए मददगार होता है.

हेल्दी शरीर के लिए जरूरी है विटामिन ए 
डाइट एक्सपर्ट की मानें तो अगर आपको आंखों से कम दिखता है या फिर आप जल्दी थक जाते हैं तो यह विटामिन ए की कमी के लक्षण हो सकते हैं. यदि आपको लगता है कि शरीर में विटामिन-ए की कमी है तो हरी सब्जियां व फल आदि खाकर इसकी पूर्ति की जा सकती है.

शरीर में विटामिन ए की कमी से होने वाली समस्याएं
विटामिन ए की कमी से ज्यादातर आंखों की बीमारियां होती हैं, जैसे रतौंधी, आंख के सफेद हिस्से में धब्बे और कॉर्निया सूखना शुरू हो जाता है. ठीक इलाज के अभाव में इससे स्थाई अंधापन भी हो सकता है.