उड़द की दाल को भोजन में शामिल करने से शरीर को मिलेंगे चमत्कारी फायदे

उड़द की दाल हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है क्योंकि इसमें हाई प्रोटीन होता है. बता दें कि उड़द की दाल में फाइबर, आइसोफ्लेवोन्स, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, आयरन, कॉपर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, पोटेशियम, फास्फोरस भी अच्‍छी मात्रा में होता है. इसलिए अपने शरीर को फिट करने के लिए आपको रोजाना उड़द की दाल का सेवन करना चाहिए.

ब्लड शुगर लेवल हो जाता है कम  
उड़द की दाल एंटी डायबिटीज एजेंट हैं. एक्‍सपर्ट्स के अनुसार उड़द की दाल डायबिटीज के खतरे को कम करने के लिए बहुत अच्छी होती है. बता दें कि उड़द की दाल के सेवन से ब्लड शुगर लेवल कम हो जाता है.

डार्क सर्कल्स होंगे गायब
उड़द की दाल में मौजूद मिनरल और विटामिन स्किन की देखभाल के लिए जादुई होती है. इसलिए चेहरे में चमक लाने के लिए आपको उड़द की दाल का सेवन करना चाहिए. बता दें कि उड़द की दाल डार्क सर्कल्स, ब्लैक स्पॉट जैसी समस्या को जड़ से खत्म कर देती है.