Celeb Weight loss Tips : ओवरवेट होने के बाद Rashami Desai ने यूं घटाया वजन, लंच से लेकर डिनर तक ऐसा रहता है डाइट प्‍लान

कभी मोटापे से परेशान रश्मि देसाई अब स्लिम ट्रिम हो गई हैं। उनके अनुसार जो लड़कियां वजन कम करना चाहती हैं, उन्हें ट्रेवलिंग के दौरान खूब वॉक करनी चाहिए।

कुछ रास्ते मुश्किल जरूर होते हैं, मगर नामुमकिन नहीं। कोशिश करने वालों को ही सफलता मिलती है। इसी जुनून के साथ रश्मि देसाई ने अपने सपनों की उड़ान भरी और एक बार फिर परफेक्ट बॉडी के साथ टीवी इंडस्ट्री में एंट्री की। रश्मि देसाई बिग-बॉस सीजन 13 का जाना माना चेहरा रह चुकी हैं। वे जितनी फैशनेबल हैं, उतने ही उनकी काम की सराहना की जाती है। लेकिन सिर्फ काम पर फोकस करने वाली इस अदाकारा ने कभी कई किलो वजन बढ़ा लिया था। वे काफी मोटी हो गई थीं, लेकिन उसके बाद उन्होंने केवल वॉक करके अपना वजन कम किया और पहले की तरह फिट हो गईं।

मोटापा लोगों में सबसे बड़ी समस्या है। कई बार हमें लगता है कि ओवरइटिंग करने और तले हुए भोजन खाने से वजन बढ़ रहा है, लेकिन ऐसा नहीं है। रश्मि देसाई का कहना है कि वेट गेन होता है व्यस्त दिनचर्या और खाने की खराब आदतों की वजह से। इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे एक्ट्रेस का वेटलॉस फॉमूर्ला और उनकी स्पेशल सूप रेसिपी, जिसने उनका वजन कम करने में बहुत मदद की।
रश्मि का वेटलॉस फॉमूर्ला

रश्मि का वेटलॉस फॉमूर्ला मोटापे से परेशान हर लड़की को ट्राई करना चाहिए। लेकिन सबसे पहले समझना भी जरूरी है कि काम के साथ खुद को भी समय दें। इसलिए मोटापे के दौरान उन्होंने खुद पर ध्यान देना शुरू किया। खूब ट्रेवलिंग की और केवल वॉकिंग करके वजन कंट्रोल किया। शुरूआत में उन्होंने मात्र 25 दिन में साढ़े चार किलो वजन कम कर लिया था।

कैसा है वर्कआउट

रश्मि के अनुसार वर्कआउट के अलावा कई और तरीकों से भी फिट रहा जा सकता है। जिसमें से डांस करना बेस्ट है। डांस करने से न केवल हमें बॉडी वेट कम करने में मदद मिलती है, बल्कि मेंटल एक्सरसाइज भी हो जाती है। इसके अलावा योगा और मेडिटेशन भी वर्कआउट का ही एक हिस्सा है। आप कितने भी व्यस्त क्यों न हो 10 मिनट ध्यान जरूर कीजिए।
कैसी रही डाइट

रश्मि ने अपनी डाइट सीक्रेट्स यहां हमारे साथ शेयर किए हैं, जिसे अगर हर लड़की फॉलो करे, तो आसानी से वेटलॉस कर सकती है। रश्मि के अनुसार अपनी सुबह की शुरूआत काली द्राक्ष से करनी चाहिए। इसके अलावा सुबह उठते ही भीगे हुए बादाम खाना चाहिए। ये दोनों ही चीजें दिनभर आपकी बॉडी में अच्छा एनर्जी लेवल बनाए रखेंगी।

  1. ब्रेकफास्ट- नाश्ते में ओट्स और ग्रैन्यूला खाना बहुत फायदेमंद है।
  2. लंच- कद्दू की सब्जी के साथ एक और सब्जी और बस एक रोटी ।
  3. शाम- मखाना, ग्रीन टी, चना, छाछ, कोई फल या जूस पी लेना चाहिए।
  4. रात का खाना- रश्मि हमेशा रात के खाने में सूप और सलाद का सेवन करती हैं।
रश्मि पीती हैं ये वेट लॉस सूप

इस सूप को अपनी डाइट में शामिल करें और यकीन मानिए एक हफ्ते के भीतर आप अपना वजन कम कर लेंगे।
  1. सबसे पहले स्वीट कॉर्न, बीन्स, प्याज, टमाटर, गाजर, मटर, शिमला मिर्च और पत्तागोभी धोकर काट लें।
  2. इसके बाद इन सभी सब्जियों को पैन में उबालने रख दें।
  3. तब तक उबालें, जब तक सभी सब्जियां नरम न हो जाएं।
  4. अब नरम होने के बाद सूप में स्वादानुसार काली मिर्च और नमक मिलाएं और फिर से दो मिनट के लिए पकाएं।
  5. इसके बाद सूप में आधा टी स्पून ऑलिव ऑयल डालें और मिश्रण को 5 मिनट तक पकने दें। गर्मा-गर्म सूप तैयार है।

  • ट्रेवलिंग के दौरान भी ज्यादा से ज्यादा वॉक करने की कोशिश करें।
  • 45 मिनट्स का ब्रिस्क वॉकिंग।इसे करने से लोअर बॉडी वेट आसानी से कम हो जाएगा।
  • दिन में तीन बार नियमित रूप से स्क्वाट करके आप कुछ ही दिनों में वेटलॉस कर लेंगे।

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