Diabetes Diet: आम के पत्तों से छू-मंतर होगी डायबिटीज, खाली पेट उबालकर पीने से होगा फायदा
डायबिटिक के लिए ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना बहुत जरूरी होता है। क्या आपको पता है कि आम की पत्तियाँ ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने और डायबिटीज को मैनेज करने में बेहतर असर दिखा सकते हैं?
डायबिटिक लोगों को एक नॉर्मल लाइफ जीने के लिए अपने डाइट में बहुत सारे बदलाव करने होते हैं, बहुत सारी चीजों से परहेज करना होता है। उन्हें अपनी डाइट में ऐसे फ़ूड को शामिल करना होता है, जिसके परिणाम में ब्लड शुगर लेवल में कोई बड़ा उतार-चढाव ना हो। ऐसे फ़ूड्स जो ब्लड शुगर लेवल को कम कर सकते हैं उन्हें डायबिटिक डाइट के लिए परफेक्ट माना जाता है। आम के पत्ते ब्लड शुगर के लेवल को कम करके डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। आम की पत्तियों में डायबिटीज को मैनेज करने में मदद करने वाले गुण भरे होते हैं। आज हम बताने जा रहे हैं कि डायबिटीज के पेशेंट अपने डाइट में आम की पत्तियों को किस तरह से शामिल कर सकते हैं।
आम की पत्तियाँ पेक्टिन, विटामिन सी और फाइबर से भरी होती हैं, जो डायबिटीज और कॉलेस्ट्रोल दोनों के लिए लाभदायक होते हैं। यह हमारे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। साथ ही यह डायबिटीज के लक्षणों को कम करने के अलावा बार-बार पेशाब आने, वजन कम होने, धुंधला दिखने जैसी समस्याओं को भी दूर करने में हेल्पफुल है।
आम की पत्तियों को इस्तेमाल करने की विधि
- 10-15 आम की पत्तियां लें और उन्हें 100 से 150 मिली पानी में उबालें।
- उबालने के बाद इसे रातभर ऐसे ही रहने दें।
- सुबह इस पानी को छान कर खाली पेट पिएं।
- नियमित रूप से रोजाना सुबह खाली पेट पीने से कुछ ही महीनों में आपको इसके आश्चर्यजनक परिणाम मिलने लगेंगे। डाइट के प्रति सावधानी भी जरूरी
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। विभिन्न अध्ययनों ने ब्लड शुगर लेवल को कम करने के लिए आम की पत्तियों के बेनिफ़िट्स को हाईलाईट किया हैं। हालांकि, यह कितने लाभदायक हैं, ये टेस्ट करने के लिए अभी और अधिक रिसर्च जरूरी हैं।
भारत का पहला मेगा कॉमन फैसिलिटी सेंटर सीप्ज सेज़ मुंबई में खुला
इन 3 चीजों का सेवन करने से गायब हो जाएगी पेट की चर्बी, मोटापा होगा दूर
