Diabetes Diet: आम के पत्‍तों से छू-मंतर होगी डायबिटीज, खाली पेट उबालकर पीने से होगा फायदा

डायबिटिक के लिए ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना बहुत जरूरी होता है। क्या आपको पता है कि आम की पत्तियाँ ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने और डायबिटीज को मैनेज करने में बेहतर असर दिखा सकते हैं?

डायबिटिक लोगों को एक नॉर्मल लाइफ जीने के लिए अपने डाइट में बहुत सारे बदलाव करने होते हैं, बहुत सारी चीजों से परहेज करना होता है। उन्हें अपनी डाइट में ऐसे फ़ूड को शामिल करना होता है, जिसके परिणाम में ब्लड शुगर लेवल में कोई बड़ा उतार-चढाव ना हो। ऐसे फ़ूड्स जो ब्लड शुगर लेवल को कम कर सकते हैं उन्हें डायबिटिक डाइट के लिए परफेक्ट माना जाता है। आम के पत्ते ब्‍लड शुगर के लेवल को कम करके डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। आम की पत्तियों में डायबिटीज को मैनेज करने में मदद करने वाले गुण भरे होते हैं। आज हम बताने जा रहे हैं क‍ि डायबिटीज के पेशेंट अपने डाइट में आम की पत्तियों को किस तरह से शामिल कर सकते हैं।

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल कर डायबिटीज की जटिलताओं को दूर करने में मदद कर सकता हैं। आम की पत्तियां पेक्टिन, विटामिन-सी और फाइबर से भरी होती हैं। आम के पत्तों का पानी नियमित रूप से पीना डायबिटीज पेशेंट के लिए अच्छा होता है। आम की पत्ती का अर्क (मैंगिफ़रिन) में एंजाइम अल्फा ग्लूकोसिडेज़ को निकालने की क्षमता होती है, जो आंत में कार्बोहाइड्रेट मेटाबॉलिज्‍म को कम करने में मदद करते हैं, जिसके कारण ब्‍लड शुगर का लेवल कंट्रोल होने में मदद मिलती है।
​इंसुलिन प्रोडक्‍शन को करे कंट्रोल

आम की पत्तियों में कई तरह के गुण होते हैं, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। यह मुख्य रूप से ग्लूकोज के इंसुलिन प्रोडक्‍शन और डिस्ट्रब्यूशन को इम्प्रूव करने में प्रभावी है। इसके अलावा यह ब्‍लड शुगर के लेवल को स्थिर करने में भी मदद करता है।

आम की पत्तियाँ पेक्टिन, विटामिन सी और फाइबर से भरी होती हैं, जो डायबिटीज और कॉलेस्‍ट्रोल दोनों के लिए लाभदायक होते हैं। यह हमारे शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। साथ ही यह डायबिटीज के लक्षणों को कम करने के अलावा बार-बार पेशाब आने, वजन कम होने, धुंधला दिखने जैसी समस्‍याओं को भी दूर करने में हेल्पफुल है।

​आम की पत्तियों को इस्‍तेमाल करने की विधि

डायबिटीज को दूर करने के लिए आम के पत्तों से बनने वाली एक बहुत ही आसान रेसिपी को अपने डाइट में शामिल करना होगा।
  • 10-15 आम की पत्तियां लें और उन्हें 100 से 150 मिली पानी में उबालें।
  • उबालने के बाद इसे रातभर ऐसे ही रहने दें।
  • सुबह इस पानी को छान कर खाली पेट पिएं।
  • नियमित रूप से रोजाना सुबह खाली पेट पीने से कुछ ही महीनों में आपको इसके आश्चर्यजनक परिणाम मिलने लगेंगे।                          डाइट के प्रति सावधानी भी जरूरी

यदि आप डायबिटीज पेशेंट हैं, तो आपको अपनी डाइट के प्रति सावधानी रखनी होगी। अपने डॉक्‍टर द्वारा दिए गए सभी इन्स्ट्रक्शन का सावधानीपूर्वक पालन करें। हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट लें, रेगुलर एक्सरसाइज करें और स्ट्रेस कम लें।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें। विभिन्न अध्ययनों ने ब्लड शुगर लेवल को कम करने के लिए आम की पत्तियों के बेनिफ़िट्स को हाईलाईट किया हैं। हालांकि, यह कितने लाभदायक हैं, ये टेस्ट करने के लिए अभी और अधिक रिसर्च जरूरी हैं।

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