March 9, 2021
Ear Massage : सिर्फ 1 मिनट तक करें कान के इस point पर मसाज, सिर से लेकर पैर तक दूर हो जाएगी बीमारी
कानों की मसाज करने से बॉडी में हैप्पी फीलिंग आती है। रोजाना एक मिनट इस तरह की मसाज करने से न केवल आपका वजन घटेगा बल्कि और भी ढेरों फायदे होंगे।
तनाव और चिंता दोनों ही लोगों की दिनचर्या का हिस्सा हैं। इससे बचने के लिए कई उपाय आपको पता होंगे, लेकिन हो सकता है इन्हें करने के लिए आपके पास समय ना रहता हो। इस तरह की स्थितियों में आपको इयर मसाज करनी चाहिए। कान की मालिश न केवल आपकी नसों को आराम देगी, बल्कि शारीरिक और मानसिक दोनों रूपों मे आपको फायदा होगा। इसकी सबसे अचछी बात है कि आप इसे कहीं भी कभी भी कर सकते हैं।
कान की मालिश जिसे ‘इयर रिफ्लेकेसेलॉजी’ कहते हैं कान पर कुछ एक्यूप्रेशर पॉइंट्स को उत्तेजित कर तनाव से राहत दिला सकती है। कानों को रगडऩा, मरोडऩा, खींचना, दबाना और कान के कार्टिजेल को रोल करने जैसी प्रक्रिया आपको अच्छा फील कराती है । चूंकि कान की नसें कई तंत्रिका से जुड़ी होती हैं, जो रीढ़ की हड्डी के नीचे न्यूरोलॉजिकल मार्ग भेजती हैं। अंत में शरीर के चारों तरफ ये न्यूरॉन्स पहुंच जाते हैं, जो शरीर के विभिन्न हिस्सों को प्रभावित करते हैं। इसलिए कान की मालिश का उपयोग न केवल तनाव के लिए बल्कि कई समस्याओं के लिए किया जा सकता है। यहां हम आपको कान की मालिश करने के फायदों के बारे में बता रहे हैं।
मांसपेशियों में दर्द के कारण होने वाली बैचेनी असहनीय होती है। ऐसे में कान की मालिश करना एक बेहतरीन तरीका है। इसमें कान की लोब को खींचें और रगड़ें। यह तंत्रिका को उत्तेजित करता है,जो और एंडोर्फिन को रिलीज करता है। इस प्रक्रिया के बाद हम अच्छा महसूस करने लगते हैं। कान की मालिश ब्लड सकुर्लेशन को बढ़ाने में भी मदद करती है।
वैसे तो सिरदर्द और माइग्रेन के लिए आप कई तरह की दवाएं लेते होंगे, लेकिन अक्सर इनका सेवन अच्छा नहीं माना जाता। यदि आपको हमेशा ही सिररर्द बना रहता है, तो कानों की मसाज करने से राहत मिल सकती है। अगर मालिश कर पाना संभव न हो, तो आप पेपरमेंट की चाय भी सकते हैं। ये चाय मसाज का ही एक पूरके है, जिससे आपको बहुत फायदा होगा।
तनावपूर्ण स्थितियों में कान की मसाज आपको जो लाभ देगी, आप सोच भी नहीं सकते। जब भी आपको तनाव हो, घबराएं या बेचैनी महसूस करें, तो कानों के गेट पॉइंट यानि ऊपरी हिस्से की मालिश करें। बता दें कि ये गेट पॉइंट आपके कान के ऊपरी हिस्से में त्रिभुज आकार में बना होता है।
वजन घटाने में फायदेमंद
आप भी सोच रहे होंगे, कि कान की मसाज का वजन घटाने से क्या संबंध है। लेकिन कभी-कभी वजन घटाने के लिए ऐसे छोटे-मोटे ट्रिक्स की जरूरत पड़ती है। ऐसी ही एक ट्रिक है, जिससे आप कान की मसाज कर सकते हैं। कहा जाता है कि कान के अलग-अलग बिन्दुओं को रगडऩे से जल्दी वजन घटाने में मदद मिलती है।
अगर आपकी रात की नींद रखराब होती है और सुबह उठकर आप अच्छा फील नहीं करते, तो आपको इयर मसाज जरूर करनी चाहिए। दरअसल, रात की अच्छी नींद पाने के लिए व्यक्ति को तनावमुक्त दिमाग की जरूरत होती है। ऐसे में कान की मालिश से शरीर पर उसका प्रभाव दिखाई देता है। इसलिए अच्छी नींद के लिए बिस्तर पर जाने से पहले रोजाना 5 मिनट तक कान की मसाज करें।
एनर्जी बूस्टर है ईयर मसाज
सुबह उठकर आप फ्रेश फील नहीं करते और इसके लिए आप दो या तीन कप चाय पी जाते हैं, तो जरा रूक जाइए। ऐसा करना आपकी सेहत को खराब कर सकता है। बेहतर है कि आप कान की मसाज करें। ये एनर्जी बूस्टर का काम करती है। सुबह जागने पर अपने कानों को तेजी से रगड़ें। कान पर तंत्रिका की उत्तेजना आपके ब्रेन सेल्स को एक्टिव कर सकती है, जिससे आपको फ्रेशनेस फील होगी। अगली बार, जब भी आपको ऊर्जा में कमी का अनुभव हो, तो इयर मसाज जरूर ट्राय करें।
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