Happy Mother’s Day : अगर मां की सेहत से है प्यार, तो इस मदर्स पर दें ये 5 खास उपहार
मदर्स डे के मौके पर आप अपनी मां को हेल्दी और फिट बना सकते हैं। उपहार के रूप में अपने मां को कुछ ऐसी चीजें दीजिए, जिससे लंबे समय तक उनकी सेहत अच्छी बनी रहे।
आहार का ख्याल रखें
अच्छा आहार अच्छे स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। आपके छोटे होने पर आपकी मां ने आपके खाने की आदतों का पूरा ख्याल रखा। आपके लिए क्या हेल्दी है क्या नहीं, इसकी भी परवाह की। अब यह समय आपके लिए है कि उनकी डाइट का ध्यान रखें।
उम्र के एक पड़ाव पर हर महिला को फाइबर और हाई प्रोटीन डाइट की जरूरत होती है। साथ ही इस वक्त शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी होना भी स्वभाविक है। इस कमी को पूरा करने के लिए उन्हें अच्छा आहार तो दे हीं, साथ ही जीवनभर वह स्वस्थ बनी रहें, इसके लिए आयुर्वेदिक दवाओं का विकल्प भी चुन सकते हैं।
स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम ही एक महिला के लिए काफी नहीं है, बल्कि उन्हें खुद की सेहत पर भी नजर रखनी चाहिए। आपको वह समय नहीं भूलना चाहिए जब आपकी मां ने नियमित रूप से आपके स्वास्थ्य को प्राथमिकता दी।
अब उनकी सेहत का ख्याल रखने की बारी आपकी है। वह कभी किसी गंभीर बीमारी से ग्रसित न हो , इसलिए अपनी मां का नियमित रूप से टेस्ट और चैकअप कराएं, ताकि किसी भी मेडिकल कंडीशन की जल्द से जल्द पहचान हो सके, बजाय इसके कि बहुत देर हो जाए।
शरीर को सही आहार और पोषण देने के अलावा एक्टिव रहना भी जरूरी है। लेकिन समय की कमी और परिवार की जिम्मेदारी को पूरा करने के चक्कर में एक मां ऐसा नहीं कर पाती। यही वजह है कि जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शारीरिक समस्याएं शुरू हो जाती हैं। लेकिन आप उन्हें नियमित रूप से एक्सरसाइज करने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं।
इससे उन्हें स्वस्थ ह्दय की कार्यप्रणाली को बनाए रखने और रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद मिलेगी। उन्हें रोज सुबह टहलने के लिए प्रोत्साहित करें। बेहतर होगा कि आप भी उनके साथ चले जाएं। आप उन्हें योगा क्लास जॉइन करा सकते हैं। मन की शांति और तनाव से निपटने का ये सबसे अच्छा तरीका है। यकीन मानिए , इससे बेहतर और अच्छा मदर्स डे गिफ्ट उनके लिए कुछ नहीं है।
जब बात तनाव की हो, तो मां सबसे ज्यादा इस स्थिति से गुजरती हैं। वे बेशक खुद इसके लिए प्रयास न कर पाएं, लेकिन हम उनके तनाव को मैनेज करने में उनका साथ तो दे ही सकते हैं। दरअसल, हार्मोनल असंतुलन और रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में सबसे ज्यादा तनाव देखा जाता है।
वे अकेले इस तनाव से न गुजरें, आपको इस बात का ध्यान रखना होगा। उन्हें फिजिकली और मेंटली स्ट्रांग बनाइए। उनके भीतर पॉजिटिविटी लाने की कोशिश कीजिए और उनके लिए सही दवाओं का प्रबंध कीजिए।
भले ही आप कितने भी व्यस्त क्यों न रहते हों, लेकिन अपनी मां के साथ समय जरूर बिताएं। इस उम्र में एक मां यही चाहती है कि बच्चे उनके करीब रहे। इसलिए उनके लिए समय निकालें, उनसे बात करें। उनकी परेशानियों का अनदेखा करने के बजाय समझें और मिलकर हल निकालें।
मां के साथ बिताए पल आपको जीवन में आगे बढऩे की प्रेरणा भी दे सकते हैं। अपनी मां की देखभाल करने से आपको बहुत सुकून मिल सकता है। ऊपर बताए गए उपहार आपकी मां के लिए एकदम बेस्ट हैं। उनके लिए समय निकालें और अपनी मां को स्वास्थ्य का ये बेहतरीन उपहार दें।
