बच्चों ताकतवर बनाना है तो खिलाएं ये 6 हेल्दी चीजें, बीमारियां हमेशा रहेंगी दूर, जानिए इनके लाभ

अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत बने तो ये खबर आपके काम आ सकती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि बच्चों की सेहत उनकी डाइट पर ही निर्भर करती है. अगर उनकी डाइट में हेल्दी चीजें शामिल की जाएं तो बेहतर होगा.

बच्चे को ताकतवर कैसे बनाएं?
डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह की मानें तो बच्चों को हर रोज विटामिन्स, मिनरल्स, फैट और प्रोटीन का संतुलित मात्रा में सेवन करना चाहिए. यह उनके शारीरिक विकास के लिए बेहद जरूरी है. वह बताती हैं कि आपका बच्चा कमजोर है तो आप उसकी डाइट में घी, मक्खन, दाल, दूध, केला, शकरकंद समेद हरी सब्जियां जरूर शामिल करें. देखिए वीडियो….

बच्चों को हेल्दी रखने के लिए खिलाएं ये चीजें

1. बनाना शेक 
केला एनर्जी का बेहतरीन स्रोत है. यह कमजोर बच्चों के लिए यह बेहद फायदेमंद होता है. इसका शेक या दूध और केला बच्चे को खिलाने से उनके वजन में वृद्धि होती है.

2. दाल का सेवन
दालें प्रोटीन की सबसे बड़ी स्रोत हैं. दाल के पानी में भी पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है. आपका बच्चा कमजोर है तो उसका वजन बढ़ाने के लिए उसे नियमित रूप से दाल का पानी पीने को दें