karwa chauth 2020 : करवा चौथ के व्रत से पहले आपको खानी चाहिए ये चीजें

karwa chauth 2020: हर शादीशुदा महिला करवाचौथ का व्रत बड़े चाव से रखती है। ऐसे में महिलाओं के लिए ज़रूरी है कि व्रत के साथ-साथ वो अपनी सेहत का भी ध्यान रखें। यहां जानिए व्रत रखने से पहले महिलाओं को किन चीजों का सेवन करना चाहिए जिससे वो पूरा दिन स्वस्थ्य और ऊर्जावान बनी रहें।

हर शादीशुदा भारतीय महिला अपने पति की लंबी आयु के लिए करवाचौथ का व्रत ज़रूर रखती है। ये व्रत सूर्योदय के साथ शुरू होता है और चांद निकलने के बाद ही खोला जाता है। ऐसे में इतने लंबे समय तक भूखे और प्यासे रहने से आपकी सेहत पर भी असर पड़ सकता है। इसलिए ऐसे कठिन उपवास के लिए आपको अपने शरीर को पहले से ही तैयार कर लेना चाहिए। अगर इस साल आपका पहला करवाचौथ है, तो जानिए व्रत रखने से पहले आपको किन चीजों का सेवन करना चाहिए।

रात में खाएं हल्का खाना: करवाचौथ से एक रात पहले डिनर हल्का और जल्दी करें। आप चाहें तो दलिया या मूंग दाल खिचड़ी खा सकती हैं। इसके अलावा रात को सोने से पहले दूध या दही के साथ कुछ मेवे खा लें। इससे आपका व्रत का दिन अच्छे से गुजरेगा।

खुद को रखें बिजी: व्रत के दिन खाने और पानी की तरफ ध्यान ना जाए, इसलिए खुद को किसी न किसी काम व्यस्त रखें। घर के भारी-भरकम काम करने से बचें।

– करवाचौथ का व्रत खोलने के तुरंत बाद चाय या कॉफ़ी का सेवन ना करें। इससे खाली पेट में एसिडिटी हो सकती है।
– व्रत के पूरे दिन आप भूखी रही हैं इसलिए रात के खाने में प्रोटीन से भरपूर डाइट लें।
– व्रत खोलने के बाद पानी का ज़रूर पिएं। अगर आपको इंस्टेंट एनर्जी चाहिए तो फलों का रस भी पी सकती हैं।
– ज़्यादा ऑयली मसालेदार चीजें खाने से बचें क्योंकि ये भी खाली पेट एसिडिटी कर सकती हैं।