ऐसे करें खुद से प्यार, दिमाग हमेशा रहेगा हेल्दी
इस दुनिया में अगर सबसे ताकतवर कोई एहसास है, तो वो प्यार है. प्यार के आगे हर किसी को झुकना पड़ता है. जब आपको प्यार मिलता है, तो आप दिल और दिमाग यानी शरीर और मानसिक रूप से स्वस्थ रहते हैं. लेकिन प्यार पाने के लिए दूसरों पर निर्भर क्यों रहना. यदि आप प्यार पाने के लिए दूसरों पर निर्भर रहेंगे, तो दिल टूटने और निराश होने का बहुत खतरा है. आप खुद से खुद को प्यार करें और यह करना काफी आसान है. आइए जानते हैं कि आखिर अपने आप से प्यार (Self love) कैसे किया जाता है.
खुद से प्यार कैसे करें?
खुद से प्यार करना यानी सेल्फ लव बहुत आसान है. अगर आप एक बार खुद से प्यार करना सीख जाएंगे, तो आपको दिमागी रूप से खुश रहने के लिए दूसरों की जरूरत नहीं पड़ेगी. जिसका मतलब है कि आपका मानसिक स्वास्थ्य हमेशा सही रहेगा. क्योंकि, हैप्पी हॉर्मोन और लव हॉर्मोन के पर्याप्त उत्पादन से हमारा आधा मानसिक व शारीरिक स्वास्थ्य सुधर जाता है.
- खुद से प्यार करनी की पहली शर्त है कि आप अपने शरीर और स्वास्थ्य का ख्याल रखें. आप रोजाना एक्सरसाइज करें और स्वस्थ खानपान लेकर धूम्रपान व शराब जैसी अस्वस्थ आदतों को छोड़ें.
- इसके साथ ही आपको आशावादी बनना चाहिए. आशावादी रहने से आप हमेशा सकारात्मक रहते हैं. जिसके कारण निराशा, अवसाद, तनाव या दुख जैसे भाव आपको परेशान नहीं कर पाते हैं. हमारी आधी शारीरिक बीमारियां इन भावों के कारण शुरू होती हैं.
- आपको नियमित रेगुलर टेस्ट करवाने चाहिए. हर उम्र के लिए अलग टेस्ट की जरूरत होती है. जो आपके वर्तमान और भविष्य में होने वाली किसी भी गंभीर बीमारी के बारे में समय पर पता लगाकर सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं. अपने लिए जरूरी रेगुलर चेकअप के बारे में ज्यादा जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें.
- शरीर और दिमाग दोनों रेस्ट की जरूरत होती है. काम करना जरूरी है, लेकिन उतना ही जरूरी आराम भी है. खुद को अपने काम से एक दिन का ब्रेक जरूर दें और वो काम करें, जिसे करने से आपको खुशी मिलती है. जैसे पेंटिंग, लिखना, गाने सुनना, घूमना, परिवार-दोस्तों के साथ रहना आदि.
- सेल्फ लव जताने के लिए रोजाना कुछ नया सीखें. खुद को नयी चीजे सीखने के लिए प्रेरित करने से आप जिंदगी व करियर में आगे बढ़ेंगे और सफलता प्राप्त करेंगे.
