पीरियड के पहले दिन Sonam Kapoor भी पीती हैं ये जादुई चाय, दर्द से मिलता है बड़ा आराम

पीरियड्स से पहले के कुछ दिन दर्द और तनाव से भरे होते हैं, ऐसे में अदरक की चाय पीना इसे कम करने के लिए अच्छा घरेलू नुस्खा है।

किसी भी महिला से पूछा जाए कि पीरियड्स के बारे में सबसे ज्यादा परेशान करने वाली बात क्या है? उसका जवाब होगा पीएमएस। दरअसल, मासिक धर्म में हर महिला को हल्के फुल्के दर्द से गुजरना पड़ता है। इस दौरान मूड स्विंग से लेकर क्रैंप्स तक सचमुच पीएमएस से निपटना इतना आसान नहीं है, जितना लगता है। इसके लिए दवा तो बेहतर काम करती ही है, लेकिन अगर आप बॉलीवुड एक्ट्रेस सोनम कपूर द्वारा बताया गया नुस्खा अपना लें, तो इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

हाल ही में सोनम कपूर ने मासिक धर्म से पहले अदरक की चाय को हेल्दी ड्रिंक के तौर पर पीने की सलाह दी है। उन्होंने कहा है कि पीरियड्स से पहले के कुछ दिन दर्द और तनाव से भरे होते हैं, ऐसे में अदरक की चाय पीना इसे कम करने के लिए अच्छा घरेलू नुस्खा है। तो आइए जानते हैं मासिक धर्म में अदरक की चाय आपकी तकलीफ को कैसे दूर कर सकती है।

दर्द में आराम देती है अदरक की चाय

अदरक में प्राकृतिक रूप से दर्द निवारक गुण होते हैं। अदरक अपने एंटी इंफ्लेमेट्री गुणों के लिए भी जाना जाता है। लेकिन बहुत से लोग नहीं जानते कि ये दर्द से राहत दिलने में उतना ही कारगार है। अगर पीरियड्स के कुछ दिन पहले आपको दर्द और ऐंठन का अनुभव होने लगे, तो ऐसे में आप अदरक की चाय बनाकर पी सकते हैं। ऐंठन को कम करने के लिए बहुत अच्छी मानी गई है।
​पीरियड फ्लो को आसान बनाए

यदि पीरियड्स में आपका ब्लड फ्लो बहुत ज्यादा होता है, तो अदरक की चाय इस समस्या का रामबाण इलाज है। कई अध्ययनों में पाया गया है कि तीन महीने तक किसी भी रूप में अदरक के सेवन से रक्तस्त्रारव भी कमी लाई जा सकती है।​सूजन कम करे

दरअसल, अदरक में जिंगीबेन नाम का एक एंजाइम होता है, जो शरीर को सूजन से बचाने और मूड को बेहतर बनाने का काम करता है। जिंगीबेन प्रोस्टाग्लाइंड नाम के एक इंफ्लेमेटरी केमिकल को उत्पादन को रोकने में भी मदद करता है। बता दें कि यह वहीं केमिकल है, तो गर्भाशय के संकुचन के लिए जिम्मेदार है। जब शरीर में प्रोस्टाग्लाइंड का लेवल बढ़ जाए, तो संकुचन होने लगता है जो ऐंठन का कारण बनता है।
​कैसे बनाएं अदरक की चाय

  • अदरक की चाय बनाने के लिए 2-3 इंच का अदरक लें और इसे क्रश कर लें।
  • अब अदरक को एक कप पानी में डालकर उबालें।
  • इसे तब तक न उबलने दें , जब तक की पानी आधा ना हो जाए।
  • अब इसे छान लें।
  • स्वाद के लिए इसमें चीनी के बजाए शहद या नींबू का रस मिलाएं।
  • आप चाहें, तो दिन में इसे दो से तीन बार पी सकते हैं।

ज्‍यादा पीने से होते हैं ये नुकसान

मासिक धर्म के पहले दिन दर्द से राहत के लिए अगर अदरक पर्याप्त मात्रा में लिया जाए, तो यह पूरी तरह से सुरक्षित है। हालांकि, जरूरी नहीं कि ये हर किसी को सूट करे। कभी-कभी इसके दुष्प्रभाव देखने को मिल सकते हैं। ज्यादा मात्रा में सेवन से डकार आना, पेट में तकलीफ, सीने में जलन और गैस की समस्या हो सकती है। इसलिए पीरियड्स के दौरान अदरक का सेवन करते समय स्वास्थ्य पर पडऩे वाले प्रभावों और डोज की जांच करते रहना जरूरी है।
​बरतें सावधानीडॉक्टर्स के अनुसार, कुछ महिलाओं में अदरक से फ्लो बहुत ज्यादा हो सकता है। इसलिए अगर ब्लीडिंग बहुत ज्यादा हो रही है, तो अदरक का सेवन बंद कर दें।

अगर आप भी पीएमएस जैसी स्थिति से गुजर रही हैं, तो अदरक की चाय बनाकर जरूर पीएं। मासिक धर्म की ऐंठन को कम करने के लिए अदरक का सेवन करने की सलाह दी जाती है। हालांकि ज्यादा दर्द होने पर इस नुस्खे के बजाय डॉक्टर्स से संपर्क करना चाहिए।

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!