जोड़ों के दर्द यानी ज्वॉइंट पेन से पीड़ित लोगों के लिए सर्दियों का मौसम और भी परेशानी भरा होता है। ऐसी दिक्‍कत आए तो आप तुरंत ही व्‍यायाम करना शुरू कर देना चाहिए। सर्दियों में आलस और भी बढ़ जाता है। फिर चाहे वह कोई फिटनेस फ्रीक व्यक्ति ही क्यों ना हो, सर्दियों में हर