अपनी सेहत को लेकर फिक्रमंद रहने वाले लोग अक्सर यह सोच कर परेशान रहते हैं, कि वह ऐसा क्या खाएं जिससे वजन भी कम हो जाए और शरीर भी स्वस्थ रहे। ऐसा एक आहार है जिसका नाम ज्वार है। आज के समय में खुद को सेहतमंद रखना जितना ज्यादा मुश्किल लोगों को लगता है, उतना