स्लिम ट्रिम बनने के लिए आपको किचन में रखे कुछ आइटम्स को आउट करना होगा। ये आइटम न केवल आपका स्वास्थ्य खराब करते हैं, बल्कि वजन बढ़ाने का भी प्रमुख कारण हैं । वजन कम करना कितना मुश्किल है, ये आप सभी जानते हैं। चाहे जितनी भी थैरेपीज, डाइटिंग , एक्सरसाइज कर लो, फिर भी
हम सभी अपना वजन कंट्रोल करने के लिए न जानें कितनी मेहतन कर डालते हैं। मगर वहीं, कुछ लोग इतने लकी होते हैं कि वह चाहे जितना भी खा लें, उनका वजन हमेशा मेंटेन बना रहता है। आखिर इसके पीछे की क्या वजह है, आइए जानें। स्वस्थ रहने और वजन को नियंत्रित रखने के लिए
वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज के साथ डाइट में शामिल हर चीज काफी अहम होती है। वेट लॉस के लिए कौन-सा आटा खाना सही रहता है, जानिए न्यूट्रिनिस्ट से। हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से न सिर्फ हमारे शरीर की जरूरतों को पूरा किया जाता है, बल्कि इससे हमारी सेहत पर भी असर पड़ता
साल 2018 के अंदर हुए शोध के मुताबिक ऐसे लोग जो दिन में केवल 10000 कदम चलते हैं वह अधिक वजन घटा पाते हैं। बजाय उनके जो 3500 कदम ही चलते हैं। खुद को फिट रखने की चाह में लोग अक्सर बहुत मेहनत करते हैं। लेकिन क्या वो मेहनत पर्याप्त है ? ऐसे ही बहुत
सर्दियों को हेल्दी सीजन भी कहा जाता है। साथ ही फिजिकली एक्टिवनेस कम होने के चलते पता ही नहीं चलता और हम वेटगेन के शिकार हो जाते हैं। जो लोग अपना वजन घटाने की कोशिशों में जुटे होते हैं, उनके लिए ये काम चैलेंजिंग हो जाता है। लेकिन हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे
फिट रहने के लिए अपनी जीवनशैली में बदलाव करें और अच्छी डाइट लेने के साथ नियमित एक्सरसाइज करें। इन तरीकों को अपनाकर 30 की उम्र में बेहद आसानी से वजन घटाया जा सकता है… आमतौर पर उम्र का 30वां साल लाइफ का सबसे बेहतरीन समय होता है। इस दौरान आप कॉन्फिडेंस से भरे होते हैं।
