कैल्शियम एक ऐसा तत्व है जो एक स्वस्थ शरीर के लिए जरूरी माना गया है. इसकी कमी से आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं. जब शरीर में कैल्शियम कम हो जाता है तो हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि कैल्शियम (Calcium) हड्डियों को मजबूत बनाने, नसों,