कुछ भी गड़बड़ खा लेने से हमें बीमारी तो तुरंत पकड़ लेती है… लेकिन बात जब रोग प्रतिरोधक क्षमता हासिल करने की आती है तो हमारे शरीर को लंबा समय लग जाता है। यानी एक दिन में इम्युनिटी हासिल नहीं की जा सकती है। आइए, यहां जानते हैं कि अपने रुटीन को किस तरह सेट