अगर आप पोषण और वजन घटाने के बारे में सोच रहे हैं, तो अंडे एक बेहतरीन विकल्प हैं. यह अच्छा और दिन में किसी भी समय खाने योग्य होता है. यदि आप ज्यादा प्रोटीन चाहते हैं तो आप इसे पूरे दिन भी खा सकते हैं. अंडा प्रोटीन से भरपूर होता है. अंडे में कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट