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आज के माहौल में मेंटल हेल्थ एक सीरियस टॉपिक है, जिसपर ध्यान देने की बहुत जरूरत है. डब्ल्यूएचओ के आंकड़ों के मुताबिक, दुनिया के करीब 5 प्रतिशत एडल्ट्स डिप्रेशन के शिकार हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ एक्सरसाइज डिप्रेशन की समस्या को बेअसर कर सकती हैं और आपका मूड बेहतर बना सकती हैं.

व्यस्त जीवनशैली की वजह से ज्यादातर लोगों के साथ ऐसा होता है कि वो एक्सरसाइज नहीं कर पाते. वहीं पूरे दिन ऑफिस में बैठे रहने से शरीर एक्टिव नहीं रहता और इसका असर सेहत पर पड़ता है. अगर आपके साथ भी ऐसा कि बिजी लाइफस्टाइल की वजह से आप एक्सरसाइज नहीं कर पाते या घर