एक्सरसाइज करना शरीर के लिए बहुत जरूरी है. लेकिन, उतना ही जरूरी एक्सरसाइज से पहले ये ध्यान देना है कि आपका लक्ष्य क्या है. क्योंकि, अगर आप फिटनेस गोल (Fitness Goal) के हिसाब से एक्सरसाइज नहीं करेंगे, तो आप कितना भी पसीना बहा लीजिए. लेकिन उसका फायदा नहीं मिलेगा. इसलिए, एक्सरसाइज करने से पहले इन