व्यस्त जीवनशैली की वजह से ज्यादातर लोगों के साथ ऐसा होता है कि वो एक्सरसाइज नहीं कर पाते. वहीं पूरे दिन ऑफिस में बैठे रहने से शरीर एक्टिव नहीं रहता और इसका असर सेहत पर पड़ता है. अगर आपके साथ भी ऐसा कि बिजी लाइफस्टाइल की वजह से आप एक्सरसाइज नहीं कर पाते या घर
पालक जैसी अन्य लोकप्रिय पत्तेदार सब्जियों की तुलना में अरुगुला बेहद हेल्दी मानी जाती है। इसे खाने से कई तरह की बीमारियों में लाभ मिलता है, यहां तक कि मोटापा भी कम हो जाता है। अरुगुला सलाद के तौर पर खाया जानेवाला पत्तेदार हरा पौधा है। अरुगुला को अलग-अलग देशों में अलग-अलग नाम से जाना
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है वैसे-वैसे ही जिम्मेदारियां भी बढ़ने लगती हैं। 30 साल के बाद आपको इन 5 चीजों से परहेज रखना चाहिए ताकि आगे की लाइफ में आपको कभी भी परेशानी का सामना न करना पड़े। उम्र के साथ-साथ इंसान के शरीर में बदलाव होते रहते हैं। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है तो उसके साथ-साथ
नई दिल्ली. बॉलीवुड के जाने-माने अभिनेता अनिल कपूर (Anil Kapoor) (62) के फिटनेस का स्तर कई नौजवानों का लक्ष्य है. उन्हें इंडस्ट्री के सबसे फिट कलाकारों में एक माना जाता है. अपने फिटनेस सीक्रेट का खुलासा करते हुए उन्होंने कहा, “मेरे ट्रेनर मेरे वर्कआउट्स को निरंतर बदलते रहते हैं ताकि मेरा शरीर किसी एक विशेष व्यायाम में बेहद
