जब आप अपने 30s में होते हैं तो कई सारी डाइट और वजन घटाने का प्लान कार्ब्स और फैट को कम कर देती है. लेकिन क्या सभी फैट और कार्ब्स आपके लिए खराब हैं? क्या फैट और कार्ब्स से ही आपका वजन बढ़ता है? आपको बता दें कि सभी प्रकार के फैट और कार्ब्स खराब
क्या आप नए साल का संकल्प लेने के लिए तैयार हैं? क्या आप अगले 12 महीनों का अधिकतम लाभ उठाना चाहते हैं? यदि ऐसा है, तो क्यों न 2023 में अपनी सेहत को बेहतर बनाने का टारगेट रखा जाए? स्पष्ट रूप से, यह एक ऐसा टारगेट हो सकता है जिस पर भारत में रहने वाले
चाहे कोई भी मौसम हो, बालों के झड़ने और टूटने की समस्या हर वक्त बनी रहती है. ये दिक्कत सर्दियों में बढ़ जाती है. क्योंकि इस सीजन में नमी की कमी हो जाती है. वहीं अगर बाल ना भी झड़ रहे हों तो स्कैल्प में रूखापन, फ्रिजिनेस, ड्रैंड्रफ और हेयर थिनिंग की समस्या हो जाती
ड्राई फ्रूट्स में अखरोट एक ऐसा मेवा है, जो कई सारे फायदों से भरपूर है. अखरोट को कई तरह के फूड आइटम्स में गार्निशिंग के लिए इस्तेमाल किया जाता है. जैसे केक, कुकीज और एनर्जी बार. अखरोट में प्रोटीन, कैल्शियम, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन-ई, बी6, कैलोरी सहित कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं. अखरोट खाने से
हेल्दी रहने के लिए अच्छी डाइट बेहद जरूरी है और उतना ही जरूरी है कि आप खाना किस तरह खाते हैं. सही खाने का तरीके और बैलेंस डाइट स्वस्थ रहने के लिए महत्वपूर्ण है. क्या और कब खाना है के साथ आपको यह भी पता होना चाहिए कि आपको कितना खाना चाहिए. भारत में इस
क्या आप एक ही समय में अपने ऊपरी शरीर (upper body) और कंधों को मजबूत करना चाहते हैं? यदि हां, तो शोल्डर प्रेस एक्सरसाइज आपकी मदद कर सकते हैं. इनको करने से अपर बॉडी और कंधों को गति की एक पूरी रेंज प्रदान करती हैं, जो पोस्चर (posture) और सामान्य शारीरिक फिटनेस के लिए आवश्यक
पेट के दाईं ओर स्थित लीवर शरीर का सबसे बड़ा अंग है, जो टॉक्सिन्स को तोड़ने और शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है. यह आपको फैट, विटामिन और अन्य पोषक तत्वों को पचाने में मदद करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. लेकिन लीवर कैंसर होने के बाद ये सारे काम नहीं हो
महिलाएं हमेशा मुंहासे, फुंसी और दाग-धब्बों से फ्री और खूबसूरत चेहरे की तमन्ना करती हैं. लेकिन कुछ कारणों की वजह से ऐसा नहीं हो पाता. इससे छुटकारा पाने के लिए आप मुल्तानी मिट्टी (multani mitti) का इस्तेमाल कर सकती हैं. यह स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होता है. मुल्तानी मिट्टी ऑयली स्किन के लिए वरदान
हर कोई चाहता है कि उसकी लाइफ बिना किसी परेशानी दिक्कत के एकदम स्मूद चले और सबकुछ बैलेंस्ड रहे. लेकिन ऐसा बहुत कम हो पाता है. अधिकतर लोग अपनी जिंदगी से जुड़ी परेशानियों को भाग्य और हालातों को दोष देकर चुप बैठ जाते हैं. इससे जीवन में उदासीनता रहती है और आप खुश नहीं रहते
कब्ज कई स्वास्थ्य चिंताओं और कॉम्प्लिकेशन की शुरुआत है क्योंकि यह तनाव, चिंता, कम ऊर्जा, मोटापा आदि का कारण हो सकता है. लगभग सभी लोग को जीवन में कभी न कभी कब्ज की समस्या होती है. यदि आपको कब्ज की समस्या है तो आप कुछ घरेलू उपचार शुरू करें, ताकि समस्या और ना बढ़ जाए.
फल हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं और बीमारी से बचाने व ठीक करने में भी मदद करते हैं. आपने बाजारों में हर तरह के फल देखे या खाए होंगे, लेकिन क्या आप इस फल के बारे में जाते हैं. इसे अमरफल कहते हैं, जिसको अंग्रेजी में परसिमन (Persimmon) कहते हैं. वैसे तो
हमारे शरीर के सभी महत्वपूर्ण अंगों में एक है किडनी, जो शरीर में फिल्टर का काम करती है. हम जो भी कुछ खाते हैं, उसमें से पोषक तत्वों के साथ हानिकारक तत्व होते हैं, जिन्हें किडनी खून से हानिकारक पदार्थों को फिल्टर करता है और पेशाब के माध्यम शरीर से बाहर निकाल देता है. इसके
जब आप कई लोगों के बीच मौजूद हों और अचानक से हिचकियां आने लगें तो आप थोड़ा असहज महसूस करने लगते हैं. कई बार हिचकी आने पर लोग पानी पी लेते हैं और ये आना बंद हो जाती है. हिचकी आने के कई कई कारण हो सकते हैं जैसे शराब पीने पर, अचानक तीखा खाने
शारदीय नवरात्रि शुरू होने में केलव दो दिन ही बाकी है. ऐसे में गरबा या डांडिया इस त्योहार का एक खूबसूरत हिस्सा है. जिसमें ज्यादातर लोग पार्टिसिपेट करते हैं. नवरात्रि में नौ दिनों तक डांडिया का आयोजन किया जाता है जिसमें मां की भक्ति में डूबे भक्त नृत्य करते हैं. इससे पूरा वातावरण उर्जा से
गाजर को लोग सलाद में खाना ज्यादा पसंद करते हैं. कई व्यंजनों में गाजर की स्टफिंग भी की जाती है. गाजर का हलवा तो सभी को पसंद होता है. गाजर में विटामिन ए के अलावा विटामिन सी, विटामिन के, विटामिन बी6, विटामिन ई, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कॉपर और फॉस्फोरस भी होता है जो शरीर के लिए
चाहे आप 7 हों या 70 डांस सबसे अच्छा और मजेदार व्यायाम है. डांसिंग हर उम्र के लोगों के लिए फायदेमंद होता है. शादी, पार्टी, त्योहार या किसी खास अवसर हो आपने कभी न कभी डांस जरूर किया होगा. डांस किसी का पैशन होता हैं या किसी का प्रोफेशन. लेकिन क्या आपको पता है नाचने
खराब लाइफस्टाइल और व्यायाम ना करने से लोग अक्सर मोटे हो जाते हैं. फिर इसके बाद वह वजन घटाने के लिए कई उपाय करते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि जिम में वर्कआउट के बिना केवल अपनी डाइट से आप वजन कम कर सकते हैं. आपको अपनी डेली डाइट प्लान में कुछ नेचुरल चीजों के
चेहरे के फीचर्स अगर हाईलाइटेड होते हैं तो खूबसूरती में चार चांद लग जाते हैं. ऐसे में आंख, होंठ और आईब्रो खास होते हैं. हर लड़की चाहती है कि उसकी आईब्रो घनी और शेप में हों क्योंकि घनी आईब्रो आंखों को ब्राइट बनाती हैं. इससे चेहरा अधिक आकर्षक और बोल्ड दिखता है. लेकिन कई लड़कियों
जैसा कि हम सब जानते हैं कि तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होती है. साथ ही ये लो कैलोरी वाला फल है. लोग खासकर इसे गर्मियों में खाते हैं, जिससे शरीर में पानी की कमी न हों. लेकिन तरबूज कई गुणों के बावजूद कुछ लोगों के लिए हानिकारक साबित हो सकता है. विटामिन, मिनरल्स
दुनिया के सबसे अमीर शख्स और जाने-माने बिजनेसमैन एलन मस्क ने कम समय में अपना वजन कम किया है. स्पेसएक्स और टेस्ला के सीईओ एलन मस्क ने हाल ही में ट्विटर पर अपनी वेट लॉस जर्नी का सीक्रेट शेयर किया है. उन्होंने ने बताया है कि लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव करके आराम से 9
