वजन घटाने के लिए लोग काफी मेहनत करते हैं. वो जिम जाते हैं, डाइट करते हैं, यहां तक कि सर्जरी की मदद भी लेते हैं. लेकिन कई बार रिजल्ट नहीं मिल पाता. मगर कुछ आसान घरेलू उपायों की मदद से भी वजन कम किया जा सकता है. वेट लॉस के इन घरेलू उपायों में शामिल
बड़ी इलायची विभिन्न मसालों में से एक है, जो खाने का स्वाद बढ़ाती है. लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि बड़ी इलायची से झुर्रियां, मुंहासे जैसी स्किन प्रॉब्लम को दूर किया जा सकता है. ऐसा मुमकिन है, क्योंकि बड़ी इलायची में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को निखारने में मदद करते हैं. आइए जानते
हम कई स्वास्थ्यवर्धक चीजों को दरकिनार कर देते हैं और ऐसा करना नुकसानदायक हो सकता है. ऐसा ही एक सुपरफूड मखाना है. जिसका रोजाना सेवन करने से आप दूसरों से ज्यादा ताकतवर बन सकते हैं. दरअसल मखानों में प्रोटीन, हेल्दी फैट, कार्ब्स, फास्फोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं. जो शरीर को बुनियादी पोषण देते हैं.
लौकी उन चुनिंदा सब्जियों में से एक है, जिसे खाना बहुत कम लोगों को पसंद आता है. लेकिन लौकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है. इसी तरह लौकी का जूस भी स्वास्थ्यवर्धक होता है. आप लौकी का जूस निकालकर पी सकते हैं. जिसे सभी लोग आराम से पी सकते हैं. आइए इस आर्टिकल में
हमारे घर में ऐसी कई चीजें मौजूद हैं, जो पुरुषों के लिए काफी फायदेमंद होती हैं. यह पुरुषों के यौन जीवन को सुधारने में मदद करती हैं. इन्हीं में से एक लाभदायक चीज मेथी है. मेथी के दाने पुरुषों की सेक्शुअल हेल्थ को फायदा पहुंचाते हैं. आइए इस आर्टिकल में पुरुषों के लिए मेथी के
प्याज का रस बालों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. सभी लोग जानते हैं कि प्याज का जूस बालों में लगाने से गंजेपन से बचाव किया जा सकता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि प्याज का जूस सेवन करने के भी स्वास्थ्य लाभ होते हैं. आइए इस आर्टिकल में प्याज का जूस सेवन
कद्दू का नाम सुनकर ही कई लोग नाक सिकोड़ने लगते हैं. लेकिन कद्दू के बीज काफी फायदेमंद होते हैं. अगर आप दिन में सिर्फ 1 बार कद्दू के बीजों का सेवन करेंगे, तो आपको बेशुमार ताकत मिलेगी. वहीं, कद्दू के बीज खाने से आपका शरीर कई गंभीर बीमारियों से दूर रहेगा. आइए कद्दू के बीज
दूध का सेवन शरीर के लिए काफी लाभदायक होता है. वहीं, अगर आप रात में सोने से पहले दूध पीते हैं, तो आपके शरीर के साथ दिमाग को भी फायदा होता है. लेकिन अगर आप रात में दूध में केसर मिलाकर पीएंगे, तो यह चमत्कारी फायदे देने लगेगा. खासकर शादीशुदा पुरुषों के लिए रात में
गर्मियों में त्वचा ज्यादा तैलीय होने लगती है. जिससे पिंपल्स, ब्लैक हेड्स, व्हाइट हेड्स आदि दिक्कतें होने लगती हैं. लेकिन इन स्किन प्रॉब्लम्स को दूर करके गर्मियों में भी ऑयली स्किन को स्मूथ बनाया जा सकता है. बस इसके लिए आपको घर पर बने होममेड लोशन का इस्तेमाल करना चाहिए. आइए जानते हैं कि ऑयली
माइग्रेन का दर्द काफी असहनीय होता है, जो शरीर टूटने जैसा एहसास करवाता है. बता दें कि माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल बीमारी है, जो भयंकर सिरदर्द, चुभन, उल्टी, लाइट व साउंड सेंसिटिविटी, नाक से खून आने जैसे लक्षणों (migraine symptoms in hindi) का कारण बनती है. यह समस्या गर्मियों में ज्यादा बढ़ जाती है. अगर आप
दिमाग की बनावट काफी जटिल होती है और उसके काम भी उतने ही कॉम्प्लैक्स होते हैं. इसी के कारण कभी-कभी हमें भूलने की बीमारी हो जाती है. जिसमें हम छोटी-छोटी बातों को भी भूलने लगते हैं. अगर आपकी याददाश्त भी कमजोर है, तो आप कुछ टिप्स को अपनाकर याददाश्त को तेज कर सकते हैं. आइए
आज के माहौल में मेंटल हेल्थ एक सीरियस टॉपिक है, जिसपर ध्यान देने की बहुत जरूरत है. डब्ल्यूएचओ के आंकड़ों के मुताबिक, दुनिया के करीब 5 प्रतिशत एडल्ट्स डिप्रेशन के शिकार हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ एक्सरसाइज डिप्रेशन की समस्या को बेअसर कर सकती हैं और आपका मूड बेहतर बना सकती हैं.
खरबूजे के बिना गर्मी अधूरी है. बचपन में दोपहर के समय घरवालों के साथ खरबूजा खाने का स्वाद हर किसी की जबान पर अभी तक होगा. इस साल की भी गर्मियां शुरू हो गई हैं, तो क्या आपने खरबूजा खाना शुरू किया? अगर नहीं, तो अपनी डाइट में खरबूजे को जरूर शामिल करें. क्योंकि, गर्मी
हर साल 7 अप्रैल को वर्ल्ड हेल्थ डे मनाया जाता है, ताकि सभी लोगों को हेल्दी रहने का मैसेज दिया जा सके. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अधिकतर बीमारियों के पीछे हमारी बिगड़ी हुई लाइफस्टाइल होती है. हमारी खराब आदतें मोटापा, डायबिटीज जैसी कई लाइफस्टाइल डिजीज का कारण बनती हैं. इस विश्व स्वास्थ्य दिवस
हम चेहरे को गोरा बनाने और साफ रखने के लिए स्किन केयर फॉलो करते हैं. लेकिन इस दौरान गर्दन को भूल जाते हैं, जिसकी वजह से गर्दन का रंग काला होकर भद्दा लगने लगता है. काली गर्दन की समस्या ना सिर्फ खूबसूरती को कम कर देती है, बल्कि लोगों के बीच में शर्मिंदगी का कारण
महाराष्ट्र, दिल्ली समेत कई राज्यों में मास्क ना लगने पर लगने वाले फाइन को हटा लिया गया है. लेकिन, अभी भी कोविड गाइडलाइन को फॉलो करने की सलाह दी गई है. क्योंकि, कोरोना का खतरा टला नहीं है और यूके में कोविड का नया वैरिएंट ‘XE’ तेजी से फैल रहा है. जिसको लेकर डब्ल्यूएचओ ने
अधिकतर लोग अपने हाथों को ताकतवर और मस्कुलर बनाने के लिए बाइसेप्स एक्सरसाइज करते हैं. लेकिन मस्कुलर आर्म्स के लिए बाइसेप्स के साथ ट्राइसेप्स को बड़ा बनाना भी जरूरी है. जिसके लिए जिम में ट्राइसेप्स वर्कआउट के अंदर ट्राइसेप्स डिप एक्सरसाइज की जाती है. ट्राइसेप्स के लिए यह बेस्ट एक्सरसाइज (best triceps workout) है और
खजूर एक सुपरफूड है, जो शरीर को कई सारे फायदे देता है. इसलिए आपको डाइट में खजूर का सेवन जरूर करना चाहिए. लेकिन क्या आप जानते हैं कि खजूर खाने का बेस्ट टाइम क्या है और इसे खाने से असल में कौन-कौन से फायदे मिलते हैं. दरअसल, रमजान का महीना शुरू हो रहा है, जिसमें
शरीर के लिए आयरन बहुत जरूरी होता है, मगर महिलाओं की इसकी ज्यादा जरूरत होती है. महिलाओं में आयरन की कमी के कारण एनीमिया का बहुत खतरा होता है. एनीमिया को खून की कमी कहा जाता है, जो कि महिलाओं में पीरियड्स या प्रेगनेंसी के कारण ज्यादा होती है. आयरन कम होने के कारण महिलाओं
बैटल रोप एक्सरसाइज कार्डियो का एक प्रकार है, जो कि आपकी कमर को पतला बनाने के साथ मसल्स को मस्कुलर बनाती है. लेकिन बैटल रोप के फायदे पाने के लिए आपको इसे करते हुए कुछ गलतियों से बचना चाहिए. वरना आपको चोट लग सकती है और लेने के देने पड़ सकते हैं. आइए जानते हैं
