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यह सच्चाई है कि हमारा दिमाग कभी भी खाली नहीं रह सकता और उसमें कोई न कोई विचार चलता ही रहता है. लेकिन कुछ लोगों को जरूरत से ज्यादा सोचने की बीमारी होती है, जिसे ओवरथिंकिंग (Overthinking) कहा जाता है. जरूरत से ज्यादा सोचना आपके मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य को बर्बाद कर सकता है.

हर साल 10 अक्टूबर को विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस (World Mental Health Day 2021) मनाया जाता है. ताकि लोग शारीरिक स्वास्थ्य की तरह ही मानसिक स्वास्थ्य पर भी ध्यान दें और अपने दिमाग को अंदर से हेल्दी और मजबूत बना सकें. Dr. Mrinmay Kumar Das ने मेंटल हेल्थ को सही रखने वाले सबसे आसान और