यदि आप जिम जाते हैं और वहां ढेर सारा पसीना बहाते हैं, तो आपको एक्सरसाइज करते वक्त बीच-बीच में पानी पीते रहना चाहिए। ऐसा करने से आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और आपकी फिटनेस लेवल में अंतर दिखेगा। पानी हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है। पानी की कमी से कई