हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि फिट और हेल्दी रहने के लिए एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट लेना बेहद जरूरी है. अगर आप नियमित तौर पर एक्सरसाइज करते हैं तो कई बीमारियां जैसे डायब‍िटीज, थायराइड, बीपी, हार्ट ड‍िसीज दूर रहती हैं, लेक‍िन अगर आप कसरत नहीं करते तो आपको शरीर और स्‍क‍िन मुरझा जाएगी और आपको बीमार‍ियां