शरीर की थकान पूरी तरह मिटाने के लिए आमतौर पर हर व्यक्ति को 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद की आवश्यकता होती है। लेकिन हमारे युवाओं का रवैया नींद के प्रति बहुत अधिक लापरवाह होता है। यह एक बड़ा कारण है कि युवाओं को कई इस तरह कि बीमारियां घेरने लगी हैं, जो कभी