सीमित कैलोरी के साथ एक बैलेंस चीट मील लिया जा सकता है। चीट मील लेने के बाद वजन बढ़ने से बचने के लिए एक्स्ट्रा कैलोरी को बर्न करने की कोशिश करें। आमतौर पर वजन घटाना बहुत आसान काम नहीं होता है। इसके लिए रेगुलर एक्सरसाइज के साथ ही डाइट में भी बदलाव करना पड़ता है।