मोटापा एक ऐसी समस्या है, जो तेजी से बढ़ रही है. हम देखते हैं कि आधुनिक जीवन में ज्यादातर लोग वजन कम करने की जद्दोजहद में लगे रहते हैं, लेकिन कई कोशिशों के बाद भी वजन कम नहीं होता है. इसका एक अहम कारण अनहेल्दी डाइट और लाइफस्टाइल हो सकता है. जैसे देर रात में
आपने अक्सर सुना होगा कि अच्छा खान पान और दिनचर्या से आप सेहतमंद रहते हैं। लेकिन क्या आपने पहले कभी सुना है कि हॉरर फिल्में देखों इससे आपका स्वास्थ्य अच्छा होगा। नहीं, तो चलिए जानते हैं कैसे हॉरर फिल्में आपकी सेहत को फायदा पहुँचाती हैं। हम सभी ने बचपन में डरावनी कहानियां सुनी हैं और
हो सकता है कि आप जिम न जा पाते हों, लेकिन वजन घटाने के लिए टहलने तो जरूर ही निकल पड़ते होंगे। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दिन के किस समय टहलने से आपको पूरा फायदा मिलेगा। टहलना सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद है। यह वजन घटाने में भी बहुत मदद करता
सीमित कैलोरी के साथ एक बैलेंस चीट मील लिया जा सकता है। चीट मील लेने के बाद वजन बढ़ने से बचने के लिए एक्स्ट्रा कैलोरी को बर्न करने की कोशिश करें। आमतौर पर वजन घटाना बहुत आसान काम नहीं होता है। इसके लिए रेगुलर एक्सरसाइज के साथ ही डाइट में भी बदलाव करना पड़ता है।
अपनी हर दिन की कैलोरी इनटेक को ध्यान में रखकर रोटी का सेवन करना चाहिए। इससे वजन घटाने में काफी मदद मिलती है। वजन घटाने के दौरान लोग अपनी डाइट को लेकर हमेशा चिंतित रहते हैं। दरअसल, एक्स्ट्रा बॉडी फैट कम करने के लिए कार्बोहाइड्रेट से भी परहेज करना पड़ता है। कार्बोहाइड्रेट के कारण वजन
आप अपनी पसंद के अनुसार वजन घटाने के लिए दलिया या ओट्स का सेवन कर सकते हैं। ये दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद हैं। वजन घटाने के लिए ब्रेकफास्ट को आमतौर पर दिन का सबसे जरूरी आहार माना जाता है। यह पूरे दिन हमारे शरीर को एक्टिव रखता है और बॉडी पर एक्स्ट्रा फैट
शादी के लिए चमकदार स्किन तो हर दुल्हन चाहती हैं, लेकिन उस दिन आपका लहंगा आप पर खूबसूरती से फिट हो इसकेलिए जरूरी है कि आप वजन घटाने के लिए अपनी डाइट चेंज करें। आमतौर पर शादी से महीनों पहले लड़कियां अपनी स्किन की देखभाल करना शुरू कर देती हैं। खूबसूरत और चमकती त्वचा के
वजन घटाने के लिए यदि आप नियमित एक्सरसाइज करते हैं, तो अपने आहार में अधिक से अधिक सब्जियों को शामिल करें। इससे आपका बॉडी फैट तेजी से कम होगा… आमतौर पर वजन घटाने के लिए हेल्दी डाइट लेना बेहद जरूरी है। मोटापा कम करने के लिए फल और सब्जियों को बैलेंस डाइट माना जाता है।
