महिलाओं को अक्सर बताया जाता है कि वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी वर्कआउट कार्डियो जैसे ट्रेडमिल पर दौड़ना, ज़ुम्बा और एरोबिक है। वे मानती हैं कि वेट लिफ्टिंग या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग केवल पुरुषों के लिए है। इसका कारण यह है कि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करने से उनका शरीर पुरुषों की तरह दिखेगा। लेकिन यह एक