आपने अक्सर सुना होगा कि अच्छा खान पान और दिनचर्या से आप सेहतमंद रहते हैं। लेकिन क्या आपने पहले कभी सुना है कि हॉरर फिल्में देखों इससे आपका स्वास्थ्य अच्छा होगा। नहीं, तो चलिए जानते हैं कैसे हॉरर फिल्में आपकी सेहत को फायदा पहुँचाती हैं। हम सभी ने बचपन में डरावनी कहानियां सुनी हैं और
सर्दियों को हेल्दी सीजन भी कहा जाता है। साथ ही फिजिकली एक्टिवनेस कम होने के चलते पता ही नहीं चलता और हम वेटगेन के शिकार हो जाते हैं। जो लोग अपना वजन घटाने की कोशिशों में जुटे होते हैं, उनके लिए ये काम चैलेंजिंग हो जाता है। लेकिन हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे
हो सकता है कि आप जिम न जा पाते हों, लेकिन वजन घटाने के लिए टहलने तो जरूर ही निकल पड़ते होंगे। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दिन के किस समय टहलने से आपको पूरा फायदा मिलेगा। टहलना सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद है। यह वजन घटाने में भी बहुत मदद करता
सीमित कैलोरी के साथ एक बैलेंस चीट मील लिया जा सकता है। चीट मील लेने के बाद वजन बढ़ने से बचने के लिए एक्स्ट्रा कैलोरी को बर्न करने की कोशिश करें। आमतौर पर वजन घटाना बहुत आसान काम नहीं होता है। इसके लिए रेगुलर एक्सरसाइज के साथ ही डाइट में भी बदलाव करना पड़ता है।
अपनी हर दिन की कैलोरी इनटेक को ध्यान में रखकर रोटी का सेवन करना चाहिए। इससे वजन घटाने में काफी मदद मिलती है। वजन घटाने के दौरान लोग अपनी डाइट को लेकर हमेशा चिंतित रहते हैं। दरअसल, एक्स्ट्रा बॉडी फैट कम करने के लिए कार्बोहाइड्रेट से भी परहेज करना पड़ता है। कार्बोहाइड्रेट के कारण वजन
महिलाओं में आमतौर पर पुरुषों की तुलना में अधिक वसा और कम मांसपेशियां होती हैं। साइंस के अनुसार महिला और पुरुष में जीन और बायोलॉजिकल अंतर होने के कारण महिलाओं को वजन घटाने में परेशानी होती है। वजन घटाना आमतौर पर किसी के लिए भी बहुत आसान नहीं होता है। महीनों तक पसीना बहाने और
प्रोटीन से भरपूर ब्रेकफास्ट लेने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। कुछ स्टडी के अनुसार, डिनर के बाद अंडा खाना एक हेल्दी ऑप्शन है। वजन घटाने के लिए अंडे को किस समय खाएं, आइए जानते हैं। अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत है। यह वजन घटाने वालों और बॉडी बिल्डर्स का पसंदीदा भोजन
शादी के लिए चमकदार स्किन तो हर दुल्हन चाहती हैं, लेकिन उस दिन आपका लहंगा आप पर खूबसूरती से फिट हो इसकेलिए जरूरी है कि आप वजन घटाने के लिए अपनी डाइट चेंज करें। आमतौर पर शादी से महीनों पहले लड़कियां अपनी स्किन की देखभाल करना शुरू कर देती हैं। खूबसूरत और चमकती त्वचा के
फिट रहने के लिए अपनी जीवनशैली में बदलाव करें और अच्छी डाइट लेने के साथ नियमित एक्सरसाइज करें। इन तरीकों को अपनाकर 30 की उम्र में बेहद आसानी से वजन घटाया जा सकता है… आमतौर पर उम्र का 30वां साल लाइफ का सबसे बेहतरीन समय होता है। इस दौरान आप कॉन्फिडेंस से भरे होते हैं।
मोटापा घटाने के लिए हम न जाने क्या से क्या नहीं करते। आप सोचिए कि अगर आपको यह पता चल जाए कि दुनियाभर में लोग अपना वजन घटाने के लिए कौन कौन से उपाय आजमाते हैं तो आप भी कितनी असानी से अपना वजन कम कर सकते हैं… मोटापे की समस्या पूरी दुनिया में तेजी
