कम हाइट वाले लोगों के लिए तेजी से वजन कम करना कठिन टास्क है। लेकिन अपनी जीवनशैली की आदतों में बदलाव कर आसानी से वजन कम कर सकते हैं। वजन घटाना किसी बड़ी चुनौती से कम नहीं है। यह एक टाइम टेकिंग प्रोसेस है और यदि आपकी हाइट औसतन से भी कम है तो वजन
अगर आप शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी घटाने का प्रयास कर रहे हैं, तो ग्रीन केला बेस्ट है। इसमें मौजूद कम शुगर और अधिक स्टार्च आपको बहुत फ़ायदा पहुंचाता है। केले सबसे ज़्यादा स्वास्थ्यप्रद कॉर्ब्स में से एक माने जाते हैं। ये पोटेशियम, मूड-रेग्युलेटिंग फ़ोलेट, ट्रिप्टोफै़न और एनर्जाइजिंग कार्ब्स का बेहतरीन स्त्रोत भी होते हैं।
वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज के साथ डाइट में शामिल हर चीज काफी अहम होती है। वेट लॉस के लिए कौन-सा आटा खाना सही रहता है, जानिए न्यूट्रिनिस्ट से। हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन से न सिर्फ हमारे शरीर की जरूरतों को पूरा किया जाता है, बल्कि इससे हमारी सेहत पर भी असर पड़ता
सर्दियों को हेल्दी सीजन भी कहा जाता है। साथ ही फिजिकली एक्टिवनेस कम होने के चलते पता ही नहीं चलता और हम वेटगेन के शिकार हो जाते हैं। जो लोग अपना वजन घटाने की कोशिशों में जुटे होते हैं, उनके लिए ये काम चैलेंजिंग हो जाता है। लेकिन हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे
सीमित कैलोरी के साथ एक बैलेंस चीट मील लिया जा सकता है। चीट मील लेने के बाद वजन बढ़ने से बचने के लिए एक्स्ट्रा कैलोरी को बर्न करने की कोशिश करें। आमतौर पर वजन घटाना बहुत आसान काम नहीं होता है। इसके लिए रेगुलर एक्सरसाइज के साथ ही डाइट में भी बदलाव करना पड़ता है।
अपनी हर दिन की कैलोरी इनटेक को ध्यान में रखकर रोटी का सेवन करना चाहिए। इससे वजन घटाने में काफी मदद मिलती है। वजन घटाने के दौरान लोग अपनी डाइट को लेकर हमेशा चिंतित रहते हैं। दरअसल, एक्स्ट्रा बॉडी फैट कम करने के लिए कार्बोहाइड्रेट से भी परहेज करना पड़ता है। कार्बोहाइड्रेट के कारण वजन
आप अपनी पसंद के अनुसार वजन घटाने के लिए दलिया या ओट्स का सेवन कर सकते हैं। ये दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद हैं। वजन घटाने के लिए ब्रेकफास्ट को आमतौर पर दिन का सबसे जरूरी आहार माना जाता है। यह पूरे दिन हमारे शरीर को एक्टिव रखता है और बॉडी पर एक्स्ट्रा फैट
शादी के लिए चमकदार स्किन तो हर दुल्हन चाहती हैं, लेकिन उस दिन आपका लहंगा आप पर खूबसूरती से फिट हो इसकेलिए जरूरी है कि आप वजन घटाने के लिए अपनी डाइट चेंज करें। आमतौर पर शादी से महीनों पहले लड़कियां अपनी स्किन की देखभाल करना शुरू कर देती हैं। खूबसूरत और चमकती त्वचा के
