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क्या आप एक ही समय में अपने ऊपरी शरीर (upper body) और कंधों को मजबूत करना चाहते हैं? यदि हां, तो शोल्डर प्रेस एक्सरसाइज आपकी मदद कर सकते हैं. इनको करने से अपर बॉडी और कंधों को गति की एक पूरी रेंज प्रदान करती हैं, जो पोस्चर (posture) और सामान्य शारीरिक फिटनेस के लिए आवश्यक

कोरोना के बाद लोगों ने फिर से जिम जाना शुरू कर दिया है। भले ही आप कितनी भी सावधानी बरत लें, लेकिन जिम अब भी असुरक्षित हैं। यहां वायरस के तेजी से फैलने की आशंका सबसे ज्यादा है। एक साल से कोरोना महामारी से जूझ रहे लोग अब भी दहशत में हैं। खासतौर से जिम

स्वस्थ और निर्जलित रहने के लिए जरूरी है कि आप खूब पानी पीएं। लेकिन इससे पहले आपको इसे पीने का सही समय पता होना जरूरी है। पानी हमारे शरीर को हाइड्रेट और हेल्दी रखता है। यह जीवन जीने के लिए बहुत जरूरी है। हमारे शरीर की हर कोशिका को पानी की जरूरत होती है। पानी