ये हैं वो 5 तरीके जो ठंडों में बंद नाक से मिनटों में दिलाएं निजात, जानिए कैसे…

ठंड के मौसम में नाक बंद होना आम बात है, लेकिन जब नाक बंद हो जाती है तो सांस लेने में काफी परेशानी होती है. लिहाजा चेहरे के आस-पास की नसों में सूजन भी होने लगती है, जिससे काफी उलझन महसूस होती है. इस दिक्कत से निजात पाने के लिए खबर में नीचे बताए जा रहे कुछ घरेलू तरीकों की आप मदद ले सकते हैं.

बंद नाक खोलने के घरेलू उपाय

1. गुनगुना पानी पीएं
हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि ज़ुकाम में आप गुनगुने पानी की मदद लें और इसका साथ न छोड़ें. ये बंद नाक को आराम देने के लिए सबसे अच्छा तरीका है. इससे शरीर में गर्माहट भी पैदा होगी, साथ ही बंद नाक की दिक्कत और ज़ुकाम से भी निजात मिल सकेगी.

ये भी कर सकते हैं
आप चाहें तो गुनगुने पानी में अदरक या ग्रीन टी भी मिक्स कर सकते हैं. इससे नाक को खुलने में मदद मिलेगी साथ ही नाक और गले की मेमब्रेन की सूजन भी कम होगी.

2. स्पाइसी फूड का सेवन करें
ज़ुकाम से राहत पाने और नाक खोलने के लिए आप स्पाइसी फूड की मदद भी ले सकते हैं. क्योंकि मिर्च में कैप्साइसिन नाम का एक घटक होता है, जो गर्मी पैदा करने वाले इफेक्ट के लिए जाना जाता है. ये नाक के मार्ग को खोलने और सूजन को कम करने में मदद करता है.

3. स्टीम लें
हम देखते हैं कि जब किसी की नाक बंद हो जाती है तो उसकी साइनस की रक्त वाहिकाओं में सूजन आ जाती है. ऐसे में आप स्टीम की मदद ले सकते हैं. स्टीम लेने से जहां नाक खुलने में आसानी होगी. वहीं नलियों में जमा बलगम भी डिस्चार्ज होने लगता है. लिहाजा आपको काफी राहत महसूस होगी.

क्या करना होगा
आप किसी बर्तन में पानी लेकर इसको गर्म कर लें. जब इसमें से भाप निकलने लगे तो इस बर्तन को गैस से नीचे उतार कर, अपने चेहरे को थोड़ा ऊंचाई पर रखते हुए स्टीम लें. इस दौरान अपने सिर और चेहरे को कपड़े से ढक कर रखें. आप चाहें तो स्टीम लेने के लिए वेपोराइजर की मदद भी ले सकते हैं.

4. सेलाइन स्प्रे लें
ज़ुकाम से निजात पाने के लिए आप सेलाइन स्प्रे की मदद ले सकते हैं. ये नाक के मार्ग को साफ करने के लिए बेहतर तरीका है. इसको आप बाजार से भी खरीद सकते हैं. वहीं नमक का पानी भी बंद नाक को खोलने में अहम भूमिका निभाता है. लेकिन इसको दिन में कई बार इस्तेमाल करना होता है.

5. नाक की सिकाई जरूरी
ज़ुकाम के समय नाक बंद होने की वजह से सांस लेने में काफी दिक्कत होती है. इस दिक्कत को दूर करने के लिए आप गर्म पानी से नाक की सिकाई कर सकते हैं. आप गर्म पानी में कपड़ा भिगोकर इससे अपने नाक की सिकाई करें. इससे नाक खुलने में तो मदद मिलेगी ही साथ ही नाक के आस-पास की नसों को भी आराम मिल जायेगा.