Work From home : घर से काम रहे लोगों का बढ़ रहा मोटापा, 2 से 10 मिनट की एक्सरसाइज से करें Weight loss

Work From home: कोविड-19 के बीच दफ्तर जाने वाले लाखों लोग वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं। लेकिन लंबे समय तक घर से काम करने से युवाओं में मेंटल स्ट्रेस और हेल्थ प्रॉब्लम्स की शिकायतें भी आ रही हैं। लेकिन हम आपको कुछ ऐसे आसान व्यायाम बता रहे हैं जो 2 से 10 मिनट में हो सकते हैं और इनसे मोटापा भी नहीं बढ़ेगा।

Work From home: कोविड के प्रकोप के चलते लगभग एक साल से दफ्तरों में काम करने वाले लोग घर से ही काम कर रहे हैं। महामारी के दौर में वर्क फ्रॉम के जरिए भले ही आप कोविड से तो अपना बचाव कर सकते हैं लेकिन दूसरी अन्य तरह की शारीरिक समस्याओं से नहीं। क्योंकि इस रूटीन में नौकरीपेशा लोगों को दोगुनी शिफ्ट करनी पड़ रही है और मेंटल स्ट्रेस भी बढ़ रहा है। इसके अलावा घंटों काम करते रहने से मांसपेशियों में दर्द की शिकायतें भी खूब आ रही हैं। अगर लंबे समय तक आपने इन सामान्य समस्याओं पर ध्यान नहीं दिया तो आने वाले वक्त में आपकी परेशानियां बढ़ सकती है।

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