कैसे पिएं पानी : पानी पीने के भी होते हैं कुछ नियम

पानी आहार के पाचन, पोषक तत्वों के संचरण, अंदुरूनी सफ़ाई और अंगों की सुचारु कार्यप्रणाली के लिए अनिवार्य है | अतः सर्दियों में भी पानी पीने का ध्यान रखें | पेयजल की मात्रा हर व्यक्ति की तासीर या आवश्यकता पर निर्भर करती है | एक युवा या बुजुर्ग को कम से कम सात गिलास पानी पीना चाहिए | पानी पीते समय कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए | जैसे –  खड़े होकर या बोतल से पानी न पिएं | गिलास में लेकर, बैठकर पिएं | इसके अलावा भुने हुए चने, मूंगफली, अमरुद, आइसक्रीम जैसी ठंडी चीजे, केला, चीकू, नाशपाती, सेब, अनन्नास, अनार, सीताफल  आदि मीठे फल और मिठाई खाने के बाद तथा चाय-कॉफी पीने के तत्काल बाद पानी नहीं पीना चाहिए |

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