दर्द-ए-दिल का सबब बन सकता है ये तीन काम करना

हार्ट के पास चुभन होना या रह-रहकर दर्द उठने की समस्या आपकी इन तीन आदतों की वजह से हो सकती है। यहां जानें, इस समस्या को कैसे कंट्रोल करें…

अपने हार्ट के आस-पास दर्द या सुइयां चुभने जैसा अनुभव आपने कभी ना कभी जरूर किया होगा। हो सकता है कि ऐसा अनुभव होने पर आप डर भी गए हों कि कहीं आपके हार्ट में कोई दिक्कत तो नहीं हो गई है…खैर, आपको बता दें कि हार्ट के आस-पास इस तरह की समस्या तब होती है, जब पेट में बहुत अधिक गैस बन रही होती है या फिर एसिड बढ़ गया होता है।

लाल मिर्च पाउडर
-जो लोग स्पाइसी फूड खाना पसंद करते हैं, उन्हें अपने टेस्ट के लिए हरी मिर्च का सेवन करना चाहिए। अधिक मात्रा में लाल मिर्च पाउडर का सेवन पेट में एसिड बनने की प्रक्रिया को बढ़ा देता है। इसके साथ ही हार्ट बर्न (Heart Burn) की समस्या भी हो सकती है। जो हार्ट के पास सुइयां चुभने जैसी दिक्कत का कारण बन सकती है।

खाना खाने के तुरंत बाद चाय या कॉफी
– कुछ लोगों को खाना खाने के तुरंत बाद चाय या कॉफी लेने की आदत होती है। यदि आप भी ऐसा करते हैं तो इस आदत को धीरे-धीरे करके पूरी तरह छोड़ दें। इस आदत को कंट्रोल करने के लिए आप गर्म पानी की सहायता ले सकते हैं।

– खाना खाने के बाद जब आपको चाय या कॉफी पीने की तलब उठे तो आप गर्म पानी में थोड़ा-सा नींबू निचोड़कर पी लें। यदि स्वीट टुथ को शांत करना हो तो हल्की-सी शुगर भी इसमें मिला सकते हैं। इससे आपको सीने पर जलन और पेट में गैस की समस्या भी नहीं होगी। साथ ही पाचन भी ठीक रहेगा।

भोजन करने के तुरंत बाद नहाना
-हममें से कई लोग ऐसे हैं, जिन्हें खाना खाने के कुछ देर बाद नहाना इसलिए पसंद होता है क्योंकि उन्हें खाना खाने के बाद लेजीनेस यानी सुस्ती आती है। इससे बचने के लिए वे पहले खाना खा लेते हैं और फिर कुछ देर बाद नहा लेते हैं।

आपको बता दें कि खाना खाने के कम से कम 2 घंटे बाद ही नहाना चाहिए। नहीं तो आपको सर्दी-गर्मी के कारण बुखार आ सकता है, अपच की समस्या हो सकती है। या फिर आप पैरालिसिस के शिकार भी हो सकते हैं।

-अपच होने पर पेट में गैस, सिर में दर्द, सीने पर जलन होना आम बात है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि खाना पचाने की प्रक्रिया के दौरान आपके शरीर में बहुत तेजी से ऊर्जा का उत्पादन हो रहा होता है और नहाने से शरीर ठंडा हो जाता है। इस कारण पाचकाग्नि प्रभावित होती है और अपच की समस्या बढ़ जाती है।