रोज सुबह खाली पेट पीना शुरू करें ये कमाल का ड्रिंक, तेजी से पिघलने लगेगी पेट की चर्बी
भागदौड़ भरी इस जिंदगी में लोग तेजी से मोटापे का शिकार हो रहे हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि मोटापा हमें कई गंभीर बीमारियों का शिकार बना सकता है. अगर समय रहते इसे कंट्रोल नहीं किया गया तो समस्या और बढ़ जाती है. हालांकि मोटापा और वजन को कम करना किसी चुनौती से कम नहीं होता. कुछ लोग इसके लिए जिम में जमकर पसीना बहाते हैं तो कुछ सीधा डॉक्टर के पास जाते हैं. इन सबके इतर हम आपके लिए एक ऐसे ड्रिंक के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जो वजन घटाने में आपकी काफी हद तक मदद कर सकता है.
हम जिस आयुर्वेदिक ड्रिंक के बारे में आपको जानकारी दे रहे हैं यह ड्रिंक अजवाइन और जीरा से तैयार होता है. जीरा और अजवाइन दोनों में ही कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो वजन घटाने में मददगार होते हैं. नियमित तौर पर कुछ ही हफ्तों में आप वजन घटा सकते हैं.
मोटापे से बढ़ जाता है इन बीमारियों का खतरा
मोटापे के चलते हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, यूरिक एसिड का बढ़ना और डायबिटीज जैसी खतरनाक बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. यही वजह है कि इस समय रहते कम कर लिया जाए.
इस तरह तैयार करें ड्रिंक
- सबसे पहले एक चम्मच जीरा, इतने ही मात्रा में सौंफ लें.
- अब आपको एक चम्मच सोडा और चम्मच भर अजवाइन की जरूरत होगी.
- फिर एक बर्तन में 2 गिलास पानी डालकर उबालें.
- अब इसमें जीरा, सोडा, सौंफ और अजवाइन गिराएं.
- जब यह अच्छे से उबल जाए, तो इसमें शहद भी मिला दें.
- जब ये बर्तन में आधा रह जाए तो इस पेय को छान लें और हल्का गुनगुना होने पर पीएं.
- आप सुबह उठकर खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं.
वजन घटाने में कैसे कारगर है जीरा-अजवाइन
जीरा में एंटी-इंफ्लेमेट्री और एंटी-बायोटिक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर से सूजन कम करने में मददगार हो सकता है. साथ ही इसमें पाए जाने वाले तत्व कोलेस्ट्रॉल लेवल भी काबू करते हैं, जिससे मोटापा का खतरा कम होता है. वहीं अजवाइन आयरन, कैल्शियम, फाइबर, फॉस्फोरस के अलावा और भी कई पोषक तत्व मौजूद होता है, जो संपूर्ण सेहत के लिए फायदेमंद है. अजवाइन एक लो कैलोरी फूड है, जिसके इस्तेमाल से वजन कम करने में मदद मिलेगी. इसमें पाए जाने वाले तत्व मेटाबॉलिक रेट को स्ट्रॉन्ग बनाता है.
