ना कोई एक्सरसाजइज ना डाइटिंग, सिर्फ 7 बजे डिनर खत्म कर इस शख्स ने घटाया 27 किलो वजन

मोटापे से परेशान सौरभ का वजन काफी बढ़ था मगर अपनी कड़ी मेहनत से उन्‍होंने 27 किलो वजन कम कर लिया। वजन कम करने के लिये उन्‍होंने किस प्रकार की डाइट ली और कौन सी एक्‍सरसाइज की यहां जानें।

आज-कल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास अपने लिए समय की काफी कमी हो गई है। सही रूटीन ना होने से वजन का बढ़ना काफी सामान्य बात है। वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय करते हैं। कुछ स्ट्रिक्ट डाइट प्लान के जरिए तो कोई एक्सरसाइज और अलग-अलग तरह के उपायों के जरिए वजन कम करने की कोशिश करता है। मोटापा एक ऐसी समस्या है, जो ना सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी काफी चिंताजनक है। मोटापा शारीरिक परेशानियों के साथ डिप्रेशन की समस्या को भी जन्म देता है।

30 साल की उम्र में ही मेरा स्टेमिना काफी कम हो गया और मैं बेहद दुखी और डिप्रेस्ड रहने लगा। लेकिन, जब यह बहुत हो गया तो मैंने वजन कम करे की ठानी और अपने डाइट प्लान से लेकर खाना खाने के समय तक में बदलाव किया।’ इस दौरान उन्होंने अपने घटे हुए वजन के पीछे का सीक्रेट बताते हुए अपनी डाइट और फिटनेस सीक्रेट के बारे में भी बात की।

​डाइट और फिटनेस सीक्रेट