बदहजमी से राहत दिलाती है स्वादिष्ट हरड़, भोजन के बाद इस तरह खाएं

बदहजमी एक ऐसी समस्या बन गई है, जिससे लॉकडाउन में हर दूसरा व्यक्ति परेशान है। इसकी वजह है शारीरिक गतिविधि में कमी के कारण भोजन का सही तरह से पाचन ना हो पाना और शरीर से वायु तथा अपशिष्ट पदार्थों का पूर्ण रूप से बाहर ना आ पाना। यहां जानें इन समस्याओं से मुक्ति के दो आसान तरीके…

आजकल ज्यादातर समय घर या ऑफिस की चार दीवारों के बीच ही बीत रहा है। कुछ बंदिशों के साथ जिम भले ही खुल गए हों और पार्क जाने का छूट भले ही मिल गई हो लेकिन कोरोना के संक्रमण का डर तो हर जगह है। ऐसे में हममें से ज्यादातर लोग घर से बाहर जाने से बच रहे हैं। इस स्थिति में शारीरिक गतिविधियों की कमी के चलते बदहजमी और अपच की समस्या लगातार बढ़ रही है। यहां जानिए इससे बचने का सबसे आसान तरीका…

-हर समय ना तो हमारे शरीर में इतनी ताकत होती है कि हम घर की बालकनी या लॉबी में ही चहलकदमी कर सकें और मेट्रो सिटीज के ज्यादातर घरों में इतनी जगह होती ही नहीं है कि आप वहां फिजिकल ऐक्टिविटीज करने के बारे में सोच सकें। लेकिन पाचन सही रखने के लिए तो ऐक्टिव रहना जरूरी है…अब क्या करें?

दो चीजें करेंगी मदद
-कोरोना काल में अगर पाचन कमजोर पड़ा तो संक्रमण को हावी होने में समय नहीं लगेगा। इस स्थिति में जरूरी है कि कुछ ऐसे काम किए जाएं, जो आसान भी हों और प्रभावी भी। तो इनमें पहला काम है हरड़ चूसना और दूसरा काम है वज्रासन में बैठना।

-आप खाना खाने के बाद हरड़ की एक गोली लेकर उसे टॉफी की तरह चूसते रहें। साथ ही इस दौरान वज्रासन में बैठे रहें। इससे आपके पेट में अतिरिक्त गैस और फैट जमा नहीं होगा। ये दोनों चीजें आपको बदहजमी से बचाएंगी और पाचन को सही रखने में मदद करेंगी।

-हरड़ आपको किसी भी उस मेडिकल स्टोर पर मिल सकती है, जहां आयुर्वेदिक दवाएं मिलती हैं। इसके साथ ही इंडियन फूड स्टोर्स पर भी आपको हरड़ आराम से मिल जाएगी।

-यह स्वाद में किसी हल्की मसालेदार टॉफी की तरह होती है और इसमें हल्का कसैला स्वाद भी होता है। आप इसे चूसकर खाएंगे तो जल्द लाभ होगा यदि दिक्कत हो तो आप इसे फटाफट चबाकर खाएं और फिर एक-दो घूंट पानी पी लें।