शरीर में दर्द, तनाव आदि के निवारण में फिजियोथेरेपी एक कारगर उपाय : डॉ विक्रम कुमार साहू

बिलासपुर. फिजियोथेरेपी उपचार की एक ऐसी विधि है जिसमें दवा, सर्जरी आदि की आवश्यकता नहीं होती। शरीर के किसी हिस्से में दर्द, तनाव आदि के निवारण में फिजियोथेरेपी एक कारगर उपाय है। कोरोना के विकराल संक्रमण के दौर में व्यक्ति न केवल शारीरिक वरन् मानसिक तकलीफों से भी जूझ रहा है। आज 8 सितंबर 2020 विश्व फिजियोथेरेपी दिवस के उपलक्ष्य पर अपोलो हॉस्पिटल बिलासपुर के फिजियोथेरेपी डिपार्टमेंट के एच.ओ.डी. डॉ. विक्रम कुमार साहू के द्वारा इस कोरोना महामारी के दौरान लोग जिस शारीरिक एवं मानसिक उत्पीड़ा से जूझ रहे है, उसके कारणों, उपचार एवं बचाव के बारे में जागरूक किया गया।

उन्होंने जानकारी देते हुए बताया कि यह वायरस एक संक्रमित व्यक्ति के रोगप्रतिरोधक क्षमता को कम कर देता है और विशेषकर यह व्यक्ति के फेफड़े एवं श्वसन प्रणाली को प्रभावित करता है। इस कोरोना काल में हम अपने शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ा सकते हैं तथा फेफड़ों की ताकत बढ़ाने के लिए नियमित फिजियोथेरेपी का क्या महत्व है इस पर प्रकाश डाला गया। विदित हो कि अपोलो हॉस्पिटल बिलासपुर का फिजियोथेरेपी विभाग इस गंभीर कोरोना काल में भी कोरोना के संदिग्ध मरीजों व गैर कोरोना मरीजों का समुचित सावधानी जैसे पीपीई किट का उपयोग करते हुये सभी मरीजों को फिजियोथेरेपी दे रहे है।

कोरोना वायरस से लड़ने के लिए हमारे शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होना जरूरी है और इसमें फिजिकल एक्टिविटी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस दौरान निम्नलिखित निर्देषों का पालन कर हम अपने श्वसन तंत्र को मजबूत बना सकते हैं-
1. रेस्पिरेटरी एक्सरसाइज
2. डीप ब्रिदिंग एक्सरसाइज
3. ब्रिदिंग साईकल एक्सरसाइज
4. चेस्ट एर्क्पाषप एक्सरसाइज
5. हफिंग कफिंग तकनीक
6. स्पाइरोमेट्री एक्सरसाइज

इनके नियमित अभ्यास से आप अपने फेफड़ो की कार्यक्षमता को बढ़ा सकते हैं। इस कोरोना काल में शारीरिक गतिविधियॉं कम होने एवं ऑनलाईन स्टडी व वर्क फ्रॉम होम का दबाव बढ़ जाने से कई पॉष्चरल परेशानियां सामने आ रही हैं जिन्हें शुरूवाती दौर में नजरअंदाज करने की वजह से आगे चलकर कई गंभीर बिमारियों का रूप् ले सकती हैं। इन दिक्कतों के इलाज में फिजियोथेरेपी एक अहम भूमिका निभाता हैं।

मेडीटेशन, 30 मिनट वॉक
स्ट्रृचिंग एक्सरसाइज
मोबिलिटी एक्सरसाइज
पॉष्चरल करेक्षन एक्सरसाइज

इनके द्वारा हम अपनी शारीरिक समस्याओं को दूर कर सकते हैं। वर्तमान कोरोना काल में शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य बनाये रखना आवश्यक है जिसमें फिजियोथेरेपी विशेष रूप से सहायक हो सकती है।