दवा हैं सर्दियों में घर पर ही बनाए जा सकने वाले लड्डू, जान‍िए इनमें छुपे सेहत के राज

सर्दियों के मौसम में घर में ही बनाए जा सकने वाले कुछ लड्डुओं के बेहतरीन फायदों के बारे में जान‍िए, जो खाने में स्वादिष्ट तो होते ही हैं और हमें सेहतमंद भी रखते हैं।

सर्दियों में लोग अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करना पसंद करते हैं जो उनके शरीर को गर्माहट देने के साथ ही कमजोरी को भी दूर करने का काम करती हैं। ज‍िनमें तरह-तरह के लड्डू भी शाम‍िल हैं। तो हम आपको बताते हैं ऐसे ही कुछ लड्डुओं और उनके बेहतरीन फायदों के बारे में, जो खाने में जायकेदार तो होते ही हैं और सर्दियों में हमें सेहतमंद भी रखते हैं।

सर्दियों में सर्दी-जुकाम से बचने के लिए गोंद के लड्डू खाने की सलाह दी जाती है। सर्दी के मौसम में अक्सर लोगों को जोड़ों में दर्द की शिकायत होती है, इसके लिए गोंद के लड्डू खाना फायदेमंद होता है। प्रेग्नेंसी के दौरान और ड‍िलीवरी के बाद आई कमजोरी को दूर करने के लिए गोंद के लड्डू खाए जाते हैं। सर्दियों में रात को सोने से पहले गोंद का लड्डू गर्म दूध के साथ खाने से हड्डियां मजबूत बनती हैं, मांसपेशियों को आराम मिलता है, कब्ज की परेशानी दूर होती है।

स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी और पेन क‍िलर सोंठ के लड्डू:

सर्दियों में खजूर के लड्डू खाने से शरीर को गर्मी के साथ साथ एनर्जी भी म‍िलती है। खजूर में पाया जाने वाला प्रोटीन, फाइबर, पोटैशियम, बोरोन, कोबाल्ट, कॉपर, फ्लोरीन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, सेलेनियम और जिंक शरीर को सेहतमंद रखते हैं। खजूर के लड्डू के नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ वेटलॉस में भी मदद मिलती है क्योंक‍ि इसमें कोलेस्ट्रोल और शुगर की मात्रा काफी कम होती है। खजूर के लड्डू हड्डियों की समस्या (ऑस्टियोपोरोसिस) को दूर करने में मदद करते हैं। साथ ही इसमें मौजूद ग्लूकोज, सूक्रोज और फ्रक्टोज पूरे दिन आपके शरीर में स्फूर्ति बनाए रखते हैं। सोडियम की मात्रा कम होने के कारण खजूर के लड्डू नर्वस सिस्टम को संतुलित रखने में काफी फायदेमंद होते हैं।

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