बेटे के कहने पर मम्मी ने घटाया 27 Kg वजन, पावर योग कर ऐसे पाया फिट फिगर
32 साल की मेघा सोनी का वजन 85 किलो हो गया था। उनके बेटे ने उन्हें एहसास दिलाया कि उन्हें मोटापा कम करने की जरूरत है। उनकी कड़ी महनत क्या रंग लेकर आई, आइयए जानते हैं उनकी वेट लॉस ट्रांसर्फोमेशन स्टोरी में।
बढ़ते वजन को कंट्रोल करने से न केवल बीमारियां दूर रहती हैं बल्कि बॉडी शेप भी बरकरार रहता है। यही कारण है कि वजन घटाने के लिए लोग योग सहित कई तरीके अपनाते हैं।
जयपुर की रहने वाली 32 साल की मेघा सोनी का वजन बढ़कर 85 किलो हो गया। जब मेघा को उनके बेटे ने टोका तब उन्हें बहुत बुरा लगा और उन्होंने जंक फूड छोड़कर पावर योग करना शुरू कर दिया। इस तरह 18 महीनों में उन्होंने 27 किलो वजन कम कर लिया। अब वह अपने पति को भी वजन घटाने के लिए प्रेरित कर रही हैं।
- ब्रेकफास्ट: मूसली या ओट्स के साथ ड्राई फ्रूट्स
- लंच: 1 चपाती एक कटोरी सब्जी और दही
- डिनर: सलाद और प्रोटीन शेक
- प्री-वर्कआउट मील: ब्लैक कॉफ़ी
- पोस्ट-वर्कआउट मील: फल
- इसके अलावा चीट डे पर कभी-कभी मैं केक या आइसक्रीम खा लेती थी।
पावर योगा और बॉडी वेट एक्सरसाइज से मेघा ने 18 महीनों में 27 किलो वजन कम कर लिया। उनकी वेट लॉस जर्नी मोटापे से जूझ रहे लोगों के लिए प्रेरणादायक है।
