Bodybuilding : दुबले-पतले बिहारी लड़के की फिटनेस स्टोरी, 45 से हुआ 65 Kg का
फिटनेस का किसी की भी लाइफ में काफी अहम योगदान होता है। काफी कम वजन वाले लोग अपना वजन बढ़ाकर और अधिक फैटी लोग वजन कम करके अच्छी फिटनेस पा सकते हैं। आज हम आज एक ऐसे ही दुबले-पतले लड़के की मसल्स बिल्डिंग स्टोरी के बारे में बता रहे हैं जिसने अपना लगभग 15 से 20 किलो वजन बढ़ाया है।
10वीं क्लास से ही अनमोल क्रिकेटर बनने का सपना देखने लगे थे। बस उनकी परेशानी थी दुबला-पतला शरीर। इस वजह से स्कूल के दिनों में लोग उन पर तंज कसने से भी नहीं चूकते थे। क्रिकेटर बनने की धुन अनमोल के सिर पर सवार थी, लेकिन बिहार क्रिकेट अकेडमी में कुछ विवादों की वजह से उनका यह सपना चकनाचूर हो गया।
अब घंटों तक स्पोर्ट्स में समय देने वाले अनमोल के लिए फिजिकल एक्टिविटी करना जरूर हो गया था और यही फिट रहने की जिद उन्हें जिम ले पहुंची। 16-17 की उम्र में दुबले-पतले दिखने वाले अनमोल सचदेवा को उनके इसी जुनून ने आज फिटनेस ट्रेनर बना दिया है। यही नहीं, आज वो खुद की एक फिटनेस कंपनी के संचालक भी बन गए हैं। जहां वो दूसरे लोगों को चुस्त-दुरुस्त कर रहे हैं।
नाम: अनमोल सचदेवा
उम्र: 25 साल
सबसे कम वजन: 45 किलो
वजन बढ़ाया: 20 किलो
कितने समय में: 12 महीने
25 साल के फिटनेस कंसल्टेंट अनमोल सचदेवा (Anmol Sachdeva) बिहार की राजधानी पटना के रहने वाले हैं। उनकी वेट गैन जर्नी भी कुछ ऐसी ही इंस्पायरिंग है। आज सुपर हॉट और फिट नजर आने वाले अनमोल का वजन कभी 45 किलो के आसपास हुआ करता था। लेकिन उन्होंने इसे सीरियसली लेते हुए फिटनेस को अपनाया और कुछ ही दिनों में जबरदस्त बॉडी बना ली।
टूट गया आत्मविश्वास
दरअसल, अनमोल आज भले ही फिटनेस कंसल्टेंट हैं लेकिन एक जमाने में वो काफी दुबले पतले थे। और जब उन्होंने काफी मशक्कत के बाद 60-62 किलो वजन बढ़ाया तो उन्हें पीलिया ने जकड़ लिया। नतीजन फिर से वजन घटकर वहीं पहुंच गया। इसके चलते उनका कॉन्फिडेंस काफी लो हो गया। फिर समय बीतता गया और उन्होंने दोबारा एक्सरसाइज करना शुरू किया। इसका नतीजा यह हुआ कि अनमोल ने फिर से पांच-सात महीनों के भीतर अपने वजन में करीब 10 किलो का इजाफा कर लिया।
वजन बढ़ाने का डाइट प्लान
बेकफास्ट: 1 कटोरी फल
1 स्कूप ओट्स
3 अंडे
लंच: 200 ग्राम चिकन,
1 हिस्सा चावल
1 कटोरी सब्जी
डिनर: 1 कटोरी मछली,
1 हिस्सा चावल
1 कटोरी सब्जी
वजन बढ़ाने के लिए अनमोल ने छोटे-छोटे टारगेट सेट किए और उसे टाइम पर पूरा करने की कोशिश की। जब अनमोल खुद को शीशे के सामने खड़े होकर खुद को देखने लगे जिससे उन्हें काफी मोटिवेशन मिलता रहा। कई बार उनका आत्मविश्वास डगमगाया मगर उन्होंने हार नहीं मानी।
लाइफस्टाइल में आया ऐसा बदलाव
शरीरिक कमजोरी दूर करने के लिए फिटनेस फ्रीक अनमोल सचदेवा ने अपनी लाइफस्टाइल में उठने, जागने, खाने और पीने से लेकर व्यायाम में कई बदलाव किए। लेकिन चीज पर विशेष ध्यान दिया कि हर दिन वर्कआउट करना है और हमेशा मोटिवेडेट रहना है।
इन दिनों गुडगांव में रह रहे अनमोल अब इंटरनेशनली सर्टिफाइड ट्रेनर हैं। वह और उनकी टीम अब क्रिकेटर समेत दूसरे प्रोफेशनल्स को फिटनेस ट्रेनिंग देने का काम करती है। फिजिकल एजुकेशन एंड स्पोर्ट साइंस में ग्रेजुएट अनमोल सचदेवा की कंपनी जुलाई 2016 से अब तक करीब 1500 से ज्यादा क्लाइंट को ट्रेंड कर चुकी है।
