स्लिम ट्रिम बनने के लिए आपको किचन में रखे कुछ आइटम्स को आउट करना होगा। ये आइटम न केवल आपका स्वास्थ्य खराब करते हैं, बल्कि वजन बढ़ाने का भी प्रमुख कारण हैं । वजन कम करना कितना मुश्किल है, ये आप सभी जानते हैं। चाहे जितनी भी थैरेपीज, डाइटिंग , एक्सरसाइज कर लो, फिर भी
अगर आपको गाय या भैंस के दूध से किसी तरह की परेशानी है तो सोयाबीन से बनाया जाने वाला सोया दूध आपके लिए एक बेहतर ऑप्शन साबित हो सकता है। अगर आपको गाय या भैंस के दूध से किसी तरह की परेशानी है तो सोयाबीन से बनाया जाने वाला सोया दूध आपके लिए एक बेहतर
योग हर बीमारी का इलाज है। मंडूकासन को अपनी जीवनशैली में शामिल करके आपको ढेरों फायदे मिल सकते हैं। खासतौर से डायबिटीज के मरीजों के लिए यह आसन रामबाण इलाज है। डायबिटीज में दवा तो अपना काम करती ही है, लेकिन इसे नियंत्रित करने के लिए योग भी अच्छा तरीका है। वैसे तो डायबिटीज के
कब्ज से बचने के लिए बेशक आप कितनी भी दवा, गोली, चूरन ले लें, लेकिन कुछ खास आराम नहीं मिलता। इस समस्या को जड़ से खत्म करने के लिए तीन आसन जरूर करने चाहिए। कब्ज से केवल आप और हम नहीं, बल्कि हजारों लोग गुजर रहे हैं। सुबह ठीक से फ्रेश न हो पाने की
पीसीओएस से जूझ रही महिलाओं को मां बनने में बहुत मुश्किल होती है। इससे आसानी से तो राहत नहीं मिलती, लेकिन ओमेगा-3, एन-एसिटल सिस्टिन और क्रोमियम जैसे सप्लीमेंट्स इस समस्या को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं। पीसीओएस यानि पॉलिसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम महिलाओं में होने वाला सामान्य हार्मोनल विकार है। इस बीमारी में
तरीका सही ना हो तो परिणाम भी नहीं मिलते और समस्याएं भी बढ़ने लगती है। ऐसा ही होता है जिम जाकर वजन उठाने वाले लोगों के साथ। कुछ गलतियां उन्हें जिंदगीभर के लिए ऐसी अवस्था में डाल देती हैं कि वह फिर से कुछ कर ही नहीं पाते। कहीं आप भी तो नहीं कर रहे
डायबिटीज उन लाइलाज बीमारियों में से एक है जिसके होने पर आपको जिंदगी भर दवाइयों का सेवन करना पड़ता है। लेकिन कई बार लोग दवाइयों का सेवन करना भूल जाते हैं। ऐसे में इसका क्या असर होता है? चलिए जानते हैं। आज दुनियाभर में डायबिटीज़ के करोड़ों मरीज मौजूद हैं। लेकिन हैरान कर देने वाली
शरीर से कई रोगों को दूर करने के लिए पोषक तत्वों को खाद्य पदार्थों के साथ मिलाकर खाना चाहिए। इससे आपके मुंह का स्वाद तो बदलता ही है साथ ही आप हमेशा स्वस्थ बने रहते हैं। हममें से कई लोग भोजन को लेकर बड़े कॉन्शियस होते हैं। किसी को खाने में स्वाद चाहिए, तो कोई
दूध का सेवन फ़ायदेमंद है। लेकिन कौन-सा दूध आपके लिए सबसे सही है। बाजार में मिलने वाला प्लास्टिक पैक वाला या घर पर भेजे जाने वाला कच्चा दूध। या फिर टेट्रा पैक वाला दूध? आइए जानते हैं… दूध हमारे शरीर के अंदर बहुत से पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है। हड्डियों से लेकर
यदि आप जिम जाते हैं और वहां ढेर सारा पसीना बहाते हैं, तो आपको एक्सरसाइज करते वक्त बीच-बीच में पानी पीते रहना चाहिए। ऐसा करने से आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और आपकी फिटनेस लेवल में अंतर दिखेगा। पानी हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी है। पानी की कमी से कई
शुगर के मरीजों के लिए मीठा खाना बिल्कुल मना होता है। इससे सेहत पर गलत असर पड़ता है, लेकिन थोड़ी सावधानी के साथ आप मीठे का सेवन कर सकते हैं। स्वीट शॉप पर मिलने वाली मिठाई की जगह रागी की बर्फी को घर पर बनाकर ट्राय कर सकते हैं। डायबिटीज के मरीजों को आमतौर पर
वजन बढ़ाने के पाउडर का सेवन करने से न केवल असामान्य तरीके से वजन बढ़ता है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य समस्याएं भी उत्पन्न करता है। इसलिए हमेशा डॉक्टर के परामर्श के बाद ही पाउडर लेना चाहिए। वजन बढ़ाना, वजन घटाने जितना ही मुश्किल है। वजन बढ़ाने के लिए लोग जिम में घंटों बिताते हैं और
वजन न घट पाने के पीछे हार्मोन्स एक बड़ा कारण हैं। खासतौर से पेट के चारों तरफ वजन बढ़ाने के लिए यही जिम्मेदार हैं, जिसे हार्मोनल बैली फैट कहते हैं। इससे जुड़े संकेतों को समझना बहुत जरूरी है, तभी आप अपना बैली फैट कम करने में सफल हो पाएंगे। आजकल वजन घटाने के लिए लोग
क्या आप जानते हैं कि वजन घटाने में कैलोरीज का रोल सबसे अहम होता है। क्या आप एक दिन में 1000 कैलोरीज जलाने का तरीका जानना चाहते हैं। पर इससे पहले जानते हैं कैलोरीज के गणित को। आपको अपना वजन घटाना हो, बढ़ाना हो या फिर मेनटेन करना हो। इन सभी के लिए आपको ली
यदि आप 40 साल की उम्र के आस-पास के हैं, तो अपनी डाइट से कुछ खाद्य पदार्थों को हमेशा के लिए अलविदा कह दें। इन्हें खाने से आपको तमाम तरह के हेल्थ इशू हो सकते हैं जो आगे चलकर आपके लिए खतरा बन सकते हैं। यदि आप अपनी हेल्थ और फिटनेस के प्रति अभी से
‘Bigg Boss 14’ की प्रतिभागी और टीवी की खूबसूरत एक्ट्रेस रुबीना दिलैक खुद को फिट रखने के लिए रोज ध्यान और योग करती हैं। उनकी फिटनेस के पीछे उनकी अच्छी और सिंपल डाइट का भी बड़ा हाथ है। यहां जानें उनके कुछ फिटनेस सीक्रेट और ब्यूटी टिप्स। बिग बॉस (Bigg Boss) की सबसे खूबसूरत कंटेस्टेंट
एक महान व्यक्ति ने कहा था कि अगर बनना है तो फुटबॉल बनों, ताकि लोग जितनी तेज लात मारे आप उतनी तेजी से मंज़िल तक पहुंच जाओ। ऐसा ही कुछ हुआ एक पूर्व शेफ और बैंकर वरुण मारवाह के साथ। इनके बढ़ते वजन पर लोगों के तानों और बातो का सकारात्मक प्रभाव हुआ, और महज
आपने अक्सर सुना होगा कि अच्छा खान पान और दिनचर्या से आप सेहतमंद रहते हैं। लेकिन क्या आपने पहले कभी सुना है कि हॉरर फिल्में देखों इससे आपका स्वास्थ्य अच्छा होगा। नहीं, तो चलिए जानते हैं कैसे हॉरर फिल्में आपकी सेहत को फायदा पहुँचाती हैं। हम सभी ने बचपन में डरावनी कहानियां सुनी हैं और
आपने सुना होगा कि वजन कम करने में एक लंबा समय और कड़ी मेहनत लगती है। लेकिन अगर हम आपको ऐसा रास्ता बताएं जिसके जरिए आप 3 दिन में अच्छा खासा वजन कम कर लें, तो कैसा रहेगा। चलिए जानते हैं इस जादुई तरीके को कहते हैं जब कोई व्यक्ति परेशान होता है, तो वह
वर्कआउट सेशन के एक घंटे के भीतर प्रोटीन लेने से आपके मसल्स को रिपेयर होने में तेजी से मदद मिलती है। हम आपको बताएंगे कि क्या वाकई एक्सरसाइज के ठीक बाद प्रोटीन लेना जरूरी है या ये सिर्फ मिथ है। अब तक यही माना जाता रहा है कि वर्कआउट सेशन के तुरंत बाद व्यक्ति को
