फिजिकल एक्टिविटी किसी भी तरह की हो इसका काम बॉडी को फिट रखना होता है लेकिन अगर आप प्रदूषित वातावरण में रह रहे हैं तो किसी भी तरह की एक्टिविटीज आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकती है। कैसे? आइए जानते हैं इसके बारे में… वर्कआउट्स जिन्हें करना है अवॉयड आउटडोर योगा आउटडोर योगा
कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले व्यक्तियों को कोई भी बीमारी आसानी से अपना शिकार बना सकती है इसलिए बहुत जरूरी है इम्यून सिस्टम को दुरुस्त रखना। इम्यूनिटी बढ़ाने का सबसे पहला स्टेप है शरीर को जरूरी मात्रा में न्यूट्रिशन प्रदान करना, जो फल, सब्जियों और साबुत अनाज से आसानी से प्राप्त किया जा सकता है।
नई दिल्ली. नारियल पानी ( coconut water )पीने के दौरान बेहद स्वादिष्ट लगता है लेकिन क्या आपको नारियल पानी के फायदों के बारे में जानकारी है. नारियल पानी में शरीर के लिए फायदेमंद कई तरह के विटामिन्स (vitamins ), मिनरल्स (minerals) और इलेक्ट्रोलाइट मौजूद हैं. इसके अलावा इसमें कैलोरी ( calorie ) और फैट भी कम
नई दिल्ली. आजकल बदलते लाइफस्टाइल के कारण लोग गठिया (Arthritis) रोग के शिकार हो रहे हैं. इन्हीं में से एक सेप्टिक गठिया (Septic Arthiritis), जो किसी संक्रमण की तरह ही फैलता है. यह ज्यादातर उन लोगों में होता है, जिन्हें कोई चोट (Injury) लगी हो या सर्जरी कराई हो या इंजेक्शन (Injection) लगवाया हो, क्योंकि इन
विटमिन-डी प्राप्त करने के माध्यम बहुत ही सीमित हैं। इनकी संख्या उन लोगों के लिए और भी कम हो जाती है, जो शाकाहारी हैं। यहां जानें कैसे आप इस कमी को पूरा कर सकते हैं… कोरोना वायरस (Coronavirus) से संबंधित कई अलग-अलग रिसर्च में यह बात साबित हो चुकी है कि जिन लोगों के शरीर
दूसरी लहर के साथ कोरोना एक बार फिर विकराल रूप धारण कर रहा है। कई राज्यों में स्थितियां नियंत्रण से बाहर होती जा रही हैं। यहां जानें इस स्थिति में कैसे खुद को संक्रमण (Corona Infection) से बचा सकते हैं आप… देश के कई राज्यों में एक बार फिर लॉकडाउन लग गया है। तो कहीं
नई दिल्ली. हास्य कलाकार भारती सिंह (Bharti singh) के पति हर्ष लिंबाचिया (Harsh limbachiyaa) को एनसीबी (NCB) ने रविवार को गिरफ्तार कर लिया है. भारती सिंह के पति हर्ष से NCB जोनल ऑफिस में पूरी रात पूछताछ की गई. मुंबई में भारती सिंह (Bharti singh) को आज NDPS कोर्ट में पेश किया जाएगा. भारती सिंह को
लक्षणों के आधार पर समझें फ्लू और कोरोना वायरस में अंतर। साथ ही यह भी जानें कि कोल्ड और सीजनल एलर्जी से ये किस तरह अलग होते हैं… बदलते मौसम में सबसे बड़ी दुविधा इस बात की है कि लक्षणों के आधार पर कोल्ड, फ्लू, सीजनल एलर्जी और कोरोना वायरस के बीच का अंतर समझ
कैंसर की शुरुआती स्टेज से लेकर आईबीएस तक, बार-बार पेट फूलने के ये 4 मुख्य कारण हो सकते हैं। इस बात को हल्के में ना लेते हुए अपनी जानकारी बढ़ाएं ताकि रोग के गंभीर होने से पहले उसे नियंत्रित कर सकें… यहां हम उन मुख्य कारणों के बारे में जानेंगे जिनके चलते पेट फूलने की
अगर आपको लगता है कि आप कोरोना संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आ गए हैं तो सबसे पहला काम आपको यह करना है कि मुंह के अंदर के सलाइवा (लार) को निगलें नहीं बल्कि थूक दें और तुरंत माउथवॉश करें… ऐसा किसी के भी साथ हो सकता है कि कोई जाने अनजाने किसी कोरोना संक्रमित
फूलगोभी खाने से आपक किस तरह कम होता है यहां जान लें… साथ ही यह भी जानें कि सर्दियों में फूल गोभी खाना क्यों अधिक लाभकारी है… फूलोगभी की सब्जी हो या पराठे… इनका स्वाद लाजवाब होता है। यदि कारण है कि हमारे देश में ज्यादातर त्योहारों और शादियों में गोभी की सब्जी जरूर शामिल
आर्टरी ब्लॉकेज से बचने और हार्ट को स्ट्रोक के खतरे से सुरक्षित करने के लिए आप रोज दो अखरोट खा सकते हैं… कार्डिएक हेल्थ यानी हृदय को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आपके शरीर को कई तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। ओमेग-3 फैटी एसिड इनमें से एक मुख्य तत्व है। जो लोग
पतला होने के लिए भूखा रहना एकदम फालतू आइडिया है। क्योंकि यह आपको कई तरह की हेल्थ संबंधी परेशानियों से घेर सकता है। जबकि डायट यहां बताया गया तरीका आपको पतला भी करेगा और स्वस्थ भी रखेगा… हमारे देश में एक अलग तरह की आदत लोगों में देखने को मिल रही है। यहां जो लोग
शरीर में तेजी से होता हॉर्मोनल बदलाव महिलाओं के अंदर कामेच्छा की कमी कर देता है। इसके चलते उनकी पर्सनल हेल्थ पर बुरा असर पड़ता है। यहां जानें कौन-सी चीजें आपकी सहायता कर सकती हैं… आमतौर पर जब शतावरी और अश्वगंधा जैसी आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों की बात होती है तो इन्हें सिर्फ पुरुषों की सेहत
वजन घटाने के लिए बालाजी ने अपनी जीवनशैली में काफी बदलाव किए। उन्होंने पांच किलोमीटर चलकर दो महीने में 15 किलो वजन कम कर लिया। व्यस्त जीवनशैली और खराब खानपान के कारण वजन बढ़ना स्वाभाविक है। दिनोंदिन तेजी से बढ़ रहे मोटापे की समस्या से हर कोई परेशान है। वजन घटाने के लिए लोग डाइट
अगर आप यहां बताई गई 9 समस्याओं में से किसी एक से भी जूझ रहे हैं तो आपकी परेशानी की वजह आपका पेट ठीक से साफ ना हो पाना हो सकता है… आमतौर पर जब पेट साफ नहीं होता है, तभी किसी व्यक्ति को इस बात का अहसास होता है कि उसे कब्ज की समस्या
सर्दियों में अधिकांश लोगों का वजन काफी तेजी से बढ़ता है। रिसर्च के अनुसार, इस मौसम में खानपान में बदलाव और धूप की कमी के कारण वजन बढ़ना स्वाभाविक है। मोटापे के साथ ही पेट की चर्बी भी बहुत तेजी से बढ़ती है। ठंड के मौसम में चर्बी कम करना अपने आप में एक मुश्किल
अब समय है बॉडी को डिटॉक्स करने का। दिवाली पर जितना पकवान और स्वीट्स का आनंद लिया है, उसे संतुलित करते हुए अब शरीर में जमा हुए विषाक्त तत्वों को बाहर करें… दिवाली के बाद 17 से 23 नवंबर तक आपको इन 7 दिनों में 7 अलग-अलग जूस का सेवन करना चाहिए। इसका कारण है
पुरुषों में पेट के हिस्से का वजन पहले घटता है। महिला और पुरुष के वजन घटने की प्रक्रिया में यही मुख्य अंतर है। लेकिन यह सभी के लिए एक जैसा नहीं है। मोटापे की समस्या से बहुत से लोग परेशान हैं। बढ़ी हुई तोंद, मोटी बांह और जांघ हर किसी को खराब लगती है। यही
फिटनेस फ्रीक लोग इन कम कैलरी की मिठाइयों के साथ दिवाली का आनंद उठा सकते हैं। इससे इनका गैरजरूरी फैट भी नहीं बढ़ेगा और ये मिठाइयों का स्वाद भी ले पाएंगे… हम सभी को मिठाई खाना बहुत पसंद है। इसमें आपकी या हमारी कोई गलती नहीं है, क्योंकि एक तो दिवाली त्योहार ही मिठाइयों का
